csz:jingmo:riji:20253
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| + | 静默觉察练习作业2025年3月 | ||
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| + | ^早静坐^|30分钟| | ||
| + | ^晚静坐^|30分钟| | ||
| + | ^三种发愿^|1次| | ||
| + | ^自他交换^|1次| | ||
| + | ^读诵经典^|1部| | ||
| + | ^起床觉察^|1次| | ||
| + | ^吃饭觉察^|2次| | ||
| + | ^做菜觉察^|1次| | ||
| + | ^洗碗觉察^|2次| | ||
| + | ^抄经觉察^|0次| | ||
| + | ^练字觉察^|0次| | ||
| + | ^走路觉察^|1次| | ||
| + | ^日行一善^|1次| | ||
| + | ^觉察之道^|第3章3.6| | ||
| + | ^看视频^|老子智慧系列第15讲第16讲| | ||
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| + | * 当你的“我”去掉了以后，你的智慧就会显现出来。当你的乌云去掉以后，阳光就会照下来。 | ||
| + | * 当你成为一棵树的时候，你的叶子是用不完的。永远有！就算是冬天了，你会发现春天又有新芽新叶子出现。 | ||
| + | * 真正有德行的人是不会觉得德行很重要的，所以他才有德行。 | ||
| + | * 只有不够纯粹的人，才会去倡导纯粹。 | ||
| + | * 天地很长久，他之所以能够长久，因为他不为自己而生。所有的功劳，我们都让给别人，所有的活，我自己干。众人不愿意做的事情，我来做。 | ||
| + | * 你自己越自信，你把地位放得越低。只有那些不够强大的人，才会去张扬，表现我很厉害的。那些不厉害的人，才需要别人认可他厉害。 | ||
| + | * 你之所以想成为平凡的，是因为你还不平凡。最后，你想成为平凡这件事情，让你又不平凡。 | ||
| + | * 所以我们修行不是看表象的，一定是从心上下功夫！ | ||
| + | * 修行要有老师，要真诚。 | ||
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| + | * 用觉察对治情绪，本身就是在练习觉察。练习觉察的目的，就是练习觉察本身。 | ||
| + | * 你希望自己有个好的状态，而每天能练习觉察，就是很好的状态。 | ||
| + | * 当你足够熟练，你会根本不用“练习觉察”，而是“练习觉察”自己在发生。就像你不用特地呼吸，但呼吸一直在发生 | ||
| + | * 修行，不是某一刻；修行，是每一刻。 | ||
| + | * 如何认识自己？修行是其必经之路。修行就是不断认识自己的过程，也是不断消除“我执”的过程。 | ||
| + | * 利他，是很好消除“我执”的方法。并非要等修行好了再利他，利他本身就是修行。 | ||
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| + | 1. 初次做向导，我看见自己有点慌乱，知道，慢慢去看视频，照学长们讲的一步一步去做。 | ||
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| + | 1. 下午薪火相传闯关的同学叫我填闯关表，没有闯关，也不知道怎么填，又在忙与新同学们交流，看见我有点烦躁，知道，与新同学交流好后，回复学长，我明天梳理一下头绪，再回复她。 | ||
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| + | 1. 晚上与新同学见面会，看见我担心新同学会不会来，知道，后面新同学都到齐了。 | ||
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| + | 1. 下午打算不建小队群，看见村长建议，还是建小群，听话照做，我又建了一个小队学习群。 | ||
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| + | 1. 建好群后，我看时间不早了，不想发群消息打扰大家，想想觉得不对，又组织了一段话发群里给同学们道晚安！ | ||
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| + | ^早静坐^|30分钟| | ||
| + | ^晚静坐^|30分钟| | ||
| + | ^三种发愿^|1次| | ||
| + | ^自他交换^|1次| | ||
| + | ^读诵经典^|1部| | ||
| + | ^起床觉察^|1次| | ||
| + | ^吃饭觉察^|2次| | ||
| + | ^做菜觉察^|1次| | ||
| + | ^洗碗觉察^|2次| | ||
| + | ^抄经觉察^|1次| | ||
| + | ^练字觉察^|1次| | ||
| + | ^走路觉察^|1次| | ||
| + | ^日行一善^|1次| | ||
| + | ^觉察之道^|第3章3.5| | ||
| + | ^看视频^|老子智慧系列第13讲第14讲| | ||
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| + | * 你想要快乐，快乐的反面就会出现，只有修行是超越快乐和痛苦的，然后你的状态是自由的 | ||
| + | * 生命是不讲逻辑的，生命有时候是矛盾的 | ||
| + | * 顺境和逆境都是很好的对境，他们都是一样的 | ||
| + | * 一个人的改变不是靠外界，他是靠自己的 | ||
| + | * 当你无助的时候，你就守中，去回到原点就好了 | ||
| + | * 只要你不愿意，没有人可以伤害你 | ||
| + | * 你去感受那些感受，你去空间那个看见 | ||
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| + | * 1.看见我思他人过3次。 | ||
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| + | * 2.两次看见想说先生，想到让你痛苦的都是你的业力，放下了。 | ||
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| + | * 3.想给妈妈打电话，想到妈妈在大哥家里，不当搅屎棍，没有打电话。 | ||
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| + | * 修行若没有老师指导，大部分情况下都会是盲修瞎练。很容易走偏了，还茫然不知。 | ||
| + | * 修行的老师，是一面镜子，可以帮你看见很多自己看不见的问题。这里的老师，是指真正懂修行的老师。 | ||
| + | * 并非生活中说的“三人行，必有我师”。在修行路上，不存在“三人行，必有我师”，三百人也不行。一个盲人看不见路，三百个盲人在一起，也看不见路。 | ||
| + | * 如果没有合适的老师，一旦修行方向出错，越努力，错得越厉害！ | ||
| + | * 菩萨不想改变任何人，他尊重他人的生活方式，使用他们的语言，让他们依照自己的本性转变，而不是让他们成为自己的翻版 。 | ||
| + | * 不要试图用修行的方法改变他人，这很重要 ！ | ||
| + | * 必经之路的“三不”原则：不推销、不拒绝、不求名利。就是基于这点而提出的。 | ||
| + | * 想改变他人，也是一种习气。故孟子云：人之患，在好为人师。下次，当你想改变他人时，及时“看见”，停下来，这就是修行。 | ||
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| + | ^早静坐^|30分钟| | ||
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| + | ^读诵经典^|1部| | ||
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| + | ^抄经觉察^|1次| | ||
| + | ^练字觉察^|1次| | ||
| + | ^走路觉察^|1次| | ||
| + | ^日行一善^|1次| | ||
| + | ^觉察之道^|第3章3.4| | ||
| + | ^看视频^|老子智慧系列第11讲第12讲| | ||
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| + | * 当你的求道之心足够强烈，他会把你带到你该去的地方。求道之心比别的都会更重要。 | ||
| + | * 修行要有四种态度 | ||
| + | * 第一种态度是说你要像受伤的鹿一样 | ||
| + | * 第二个很重要，就是像狮子一样勇猛。 | ||
| + | * 第三个就是像风一样去对待我们的对境。 | ||
| + | * 最后还有一个，就是你要像疯子一样。 | ||
| + | * 你的修行的目的就是修行本身，你练习的目的就是练习本身，你调伏心的过程就是调伏心的结果。你踏上彼岸的每一步，就是彼岸本身。 | ||
| + | * 修行不是某一刻，而是每一刻。 | ||
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| + | * 当你在做任何事，知道自己在做这件事，当你处于任何状态，知道自己处于这个状态。 | ||
| + | * 一开始练习，很容易，但持续时间很短，就会被念头或对境带走。 | ||
| + | * 被带走是正常的，没关系，尽量及时发现，回到当下，继续练习。 | ||
| + | * 这个方法很有用，经常练习，你的觉察力会提升很快。 | ||
| + | * 做此刻该做的事，这就是活在当下！什么是此刻该做的事？ | ||
| + | * 吃饭时，吃饭；工作时，工作；睡觉时，睡觉。这就是活在当下。 | ||
| + | * 如何才能做到不被对境带走？这就需要练习觉察。 | ||
| + | * 保证自己能在情绪升起的那一刻，或情绪升起之前就能看见情绪。 | ||
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| + | 1. 早上先生吃饭在菜碗里挑挑拣拣，看了他一眼，他继续，再看一眼，还继续，没忍住，把他说了一通，觉察失败。 | ||
| + | 1. 看见今天觉察失败，有点郁闷，被带走了，想到了最近打坐有点懈怠，赶紧看视频，打坐。 | ||
| + | 1. 下午去散步，看见有个阿姨在垃圾桶边捡废品，发愿替阿姨承受她的辛苦，把我的舒适快乐都给她。 | ||
| + | 1. 看见我评判2次，思他人过两次。 | ||
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| + | ^日行一善^|1次| | ||
| + | ^觉察之道^|第3章3.3| | ||
| + | ^看视频^|老子智慧系列第9讲第10讲| | ||
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| + | * 如果你不修行，你做不了一个平凡人。因为你心里一直想要成为一个不平凡的人。 | ||
| + | * 修行好的人才能做一个平凡人 | ||
| + | * 无所求的爱才是真爱 | ||
| + | * 内心越贫乏的人，越会去积累财富 | ||
| + | * 内心越无知的人，越会想去积累知识 | ||
| + | * 修行人是不可定义的，真正修行成就的人是不可知的 | ||
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| + | 1. 好久不见的同学发信息问我近况，我说老样子，我问她怎么样，她说她知道怎么不内耗了，但还要在生活中去实践，为她点赞，想问她有没有写觉察记录，没有问。 | ||
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| + | 1. 智慧栈抄经，来了新同学，分享她们的经历，看见不修行，每个人都很苦。 | ||
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| + | 1. 抄完经和同学一起坐车回家路上，同学一路问我问题，看见我心里的评判，第一次见面要不要回答，知道，实话实说，不设防。 | ||
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| + | 1. 好久没有联系的同学，突然很想她了，主动联系她，约她下次一起去读书。 | ||
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| + | 1. 先生回家给我烫了一袋酸奶，向先生致谢。 | ||
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| + | 1. 先生坐下来玩手机玩得哈哈哈的笑，看见我再也没有说教的欲望，他开心就好。 | ||
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csz/jingmo/riji/20253.1743084994.txt.gz · 最后更改: 2025/03/27 22:16 由 jingmo