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+静默觉察练习作业2025年3月
+<color red>**2025年3月31日**</color>
+<color green>**日日功**</color>
+^早静坐^|30分钟|
+^晚静坐^|30分钟|
+^三种发愿^|1次|
+^自他交换^|1次|
+^读诵经典^|1部|
+^起床觉察^|1次|
+^吃饭觉察^|2次|
+^做菜觉察^|1次|
+^洗碗觉察^|2次|
+^抄经觉察^|0次|
+^练字觉察^|0次|
+^走路觉察^|1次|
+^日行一善^|1次|
+^觉察之道^|第3章3.6|
+^看视频^|老子智慧系列第15讲第16讲|
+<color green>**看视频《老子智慧》第15讲第16讲笔记**</color>
+  * 当你的“我”去掉了以后，你的智慧就会显现出来。当你的乌云去掉以后，阳光就会照下来。
+  * 当你成为一棵树的时候，你的叶子是用不完的。永远有！就算是冬天了，你会发现春天又有新芽新叶子出现。
+  * 真正有德行的人是不会觉得德行很重要的，所以他才有德行。
+  * 只有不够纯粹的人，才会去倡导纯粹。
+  * 天地很长久，他之所以能够长久，因为他不为自己而生。所有的功劳，我们都让给别人，所有的活，我自己干。众人不愿意做的事情，我来做。
+  * 你自己越自信，你把地位放得越低。只有那些不够强大的人，才会去张扬，表现我很厉害的。那些不厉害的人，才需要别人认可他厉害。
+  * 你之所以想成为平凡的，是因为你还不平凡。最后，你想成为平凡这件事情，让你又不平凡。
+  * 所以我们修行不是看表象的，一定是从心上下功夫！
+  * 修行要有老师，要真诚。
+<color green>**读觉察之道3.6**</color>
+  * 用觉察对治情绪，本身就是在练习觉察。练习觉察的目的，就是练习觉察本身。
+  * 你希望自己有个好的状态，而每天能练习觉察，就是很好的状态。
+  * 当你足够熟练，你会根本不用“练习觉察”，而是“练习觉察”自己在发生。就像你不用特地呼吸，但呼吸一直在发生
+  * 修行，不是某一刻；修行，是每一刻。
+  * 如何认识自己？修行是其必经之路。修行就是不断认识自己的过程，也是不断消除“我执”的过程。
+  * 利他，是很好消除“我执”的方法。并非要等修行好了再利他，利他本身就是修行。
+<color green>**我看见**</color>
+. 初次做向导，我看见自己有点慌乱，知道，慢慢去看视频，照学长们讲的一步一步去做。
+. 下午薪火相传闯关的同学叫我填闯关表，没有闯关，也不知道怎么填，又在忙与新同学们交流，看见我有点烦躁，知道，与新同学交流好后，回复学长，我明天梳理一下头绪，再回复她。
+. 晚上与新同学见面会，看见我担心新同学会不会来，知道，后面新同学都到齐了。
+. 下午打算不建小队群，看见村长建议，还是建小群，听话照做，我又建了一个小队学习群。
+. 建好群后，我看时间不早了，不想发群消息打扰大家，想想觉得不对，又组织了一段话发群里给同学们道晚安！
 <color red>**2025年3月30日**</color>