csz:jingmo:zuoye:20254
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| csz:jingmo:zuoye:20254 [2025/04/29 23:59] – jingmo | csz:jingmo:zuoye:20254 [2025/04/30 22:21] (当前版本) – jingmo | ||
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| 静默觉察练习作业2025年4月 | 静默觉察练习作业2025年4月 | ||
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| + | ^三种发愿^|1次|^自他交换^|3次| | ||
| + | ^静坐^|60分钟|^即刻觉察^|58次| | ||
| + | ^起床觉察^|1次|^做饭觉察^|1次| | ||
| + | ^吃饭觉察^|1次|^抄经觉察^|1次| | ||
| + | ^诵读觉察^|4次|^洗碗觉察^|1次| | ||
| + | ^运动觉察^|1次|^日行一善^|1次| | ||
| + | ^桔子觉察^|1次|^走路觉察^|1次| | ||
| + | ^看视频^|174分钟|^读觉察之道^|第10章| | ||
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| + | * 【什么叫勇士？为什么要做一名勇士？】 | ||
| + | * 勇士敢于敞开自己，不害怕被伤害，敢于承担改善社会的责任，愿意为这个世界做一些事情，勇士他谦卑又自信。 | ||
| + | * 【勇士两大武器】 | ||
| + | * 觉察之剑和慈悲之盾，觉察是所有的基础，真正的慈悲是我们没有什么需要去保护，这是最好的保护。 | ||
| + | * 【勇士的首要目标】 | ||
| + | * 勇士首要是我们拿情绪来练习，所有的负面情绪，我们都可以拿来练习，我们只是观，用觉察和慈悲的方法，我们能够去看见，及时觉察，及时看见。 | ||
| + | * 【勇士生活四大原则】 | ||
| + | * 不占便宜，不说谎，不抱怨，不思他人过，四大原则，需要我们持续地去记录和练习的。 | ||
| + | * 【勇士的日常工作】 | ||
| + | * 勇士的日常工作，看戏和演戏。看戏需要提起觉察，看戏的原则是不要想着改变别人，看戏需要看见别人的生活模式。 | ||
| + | * 演戏需要有觉察，需要你去处下，你需要补判断对错。 | ||
| + | * 【勇士的修行口诀】 | ||
| + | * 最基本的口诀是反者道之动，都是我的错，不期待，以及修心七要59句口诀。 | ||
| + | * 【勇士的障碍和衡量标准】 | ||
| + | * 勇士的障碍：傲慢，散漫，所知障。衡量勇士是不是进步的标准：第一是他人和我们自己对自己的评价。第二个是我们日常负面情绪的爆发频率有没有减少， | ||
| + | 第三个我们在梦中的一些表现，梦中是否会保持觉察。 | ||
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| + | * 什么是屎？嗔恨是屎，辱骂是屎，负面情绪也是屎，人的一生，常在粪坑走，哪能不吃屎。 | ||
| + | * 要想过好这一生，既不要被动吃‘屎’，更不能主动找‘屎’，否则必‘屎’无疑。真正的诀窍是八个字：‘觉知放下，依道而行’。 | ||
| + | * 心合于道不是‘忍’，而是用道去‘化’，当人在强忍的时候，其实已经起了嗔心，多少吃了一些屎，若不能化解，终有一天会忍无可忍，大吼一声：‘我忍你很久了’，然后积粪喷涌而出，一泄如注，前功尽弃，贻害无穷。当心合于道，‘屎’根本不存在。 | ||
| + | * 古人云：‘天下本无屎，庸人自扰之’。信哉斯言！ | ||
| + | * 心合于道，以心转境，心净则国土净。这才是美妙人生。 | ||
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| + | 1. 修行是每一刻。 | ||
| + | 1. 头脑在过去和未来，修行是在当下。当下，没有问题。 | ||
| + | 1. 静坐时：一切都只是念头。 | ||
| + | 1. 你每一刻都是新的。 | ||
| + | 1. 修行人，要像水一样，不要被模式固定。 | ||
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| + | 1. 早上发现昨天洗的衣服没干，先生收屋里挂着，我问他：衣服为什么收回来呢？他说：外面下雨衣服干不了。我说：没有衣服穿了吗？【看见】我抱怨出口，止语，去厨房做饭。觉察失败 | ||
| + | 1. 准备喝水，发现先生没有洗水杯就倒水，【看见】我的嫌弃，【改】把水喝了。 | ||
| + | 1. 吃饭的时候，先生在我面前放一杯水，【看见】先生的体贴。心里明白，没说谢谢！没有朝心上下功夫。 | ||
| + | 1. 正在诵读，听见手机响，【看见】我想拿手机，停下来，继续诵读。 | ||
| + | 1. 抄完经听栈长分享，【看见】每个人背后的辛酸委曲都差不多。祝福她的成长和蜕变。 | ||
| + | 1. 栈长准备的零食，【看见】我喜欢吃的豆付干，想到过午不食，【看见】自我说：大家都在吃，你一个人不吃好奇怪啊，吃吧，没事的。【看见】我伸手拿豆付干，认怂了。 | ||
| + | 1. 去超市买菜经过烧烤店，闻到烧烤的香味，【看见】我想走过去。【改】路过烧烤店，没有去。 | ||
| + | 1. 先生回家坐会，就匆匆忙忙要去洗澡，我问他：你明天上班吗？他说不上班。【看见】我的念头是：你明天是要赶回老家吗？这么着急。【改】缓和语气说：知道了，你自己安排时间吧。 | ||
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| + | * 所谓的伤害，都是自己认为的，是自己定义为伤害，只是个标签而已。 | ||
| + | * 只要你不认同，没有人可以伤害你。 | ||
| + | * 所谓的心里很难过，心在哪里。 | ||
| + | * 看不见，摸不着，什么都没有，无形无色，只是个念头而已。 | ||
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csz/jingmo/zuoye/20254.1745942369.txt.gz · 最后更改: 2025/04/29 23:59 由 jingmo