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--- csz:jingmo:zuoye:20254 [2025/04/30 20:23] – jingmo
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 ^三种发愿^|1次|^自他交换^|3次|
-^静坐^|60分钟|^即刻觉察^|次|
+^静坐^|60分钟|^即刻觉察^|58次|
 ^起床觉察^|1次|^做饭觉察^|1次|
 ^吃饭觉察^|1次|^抄经觉察^|1次|
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 ###【四】我看见
-.早上发现昨天昨天洗的衣服没干，先生收屋里挂着，我问他：衣服为什么收回来呢？他说：外面下雨衣服干不了。我说：没有衣服穿了吗？【看见】我抱怨出口，止语，去厨房做饭。觉察失败
+. 早上发现昨天洗的衣服没干，先生收屋里挂着，我问他：衣服为什么收回来呢？他说：外面下雨衣服干不了。我说：没有衣服穿了吗？【看见】我抱怨出口，止语，去厨房做饭。觉察失败
-.准备喝水，发现先生没有洗水杯就倒水，【看见】我的嫌弃，【改】把水喝了。
+. 准备喝水，发现先生没有洗水杯就倒水，【看见】我的嫌弃，【改】把水喝了。
-.吃饭的时候，先生在我面前放一杯水，【看见】先生的体贴。心里明白，没说谢谢！没有朝心上下功夫。
+. 吃饭的时候，先生在我面前放一杯水，【看见】先生的体贴。心里明白，没说谢谢！没有朝心上下功夫。
-.正在诵读，听见手机响，【看见】我想拿手机，停下来，继续诵读。
+. 正在诵读，听见手机响，【看见】我想拿手机，停下来，继续诵读。
-.抄完经听栈长分享，【看见】每个人背后的辛酸委曲都差不多。祝福她的成长和蜕变。
+. 抄完经听栈长分享，【看见】每个人背后的辛酸委曲都差不多。祝福她的成长和蜕变。
-.栈长准备的零食，【看见】我喜欢吃的豆付干，想到过午不食，【看见】自我说：大家都在吃，你一个人不吃好奇怪啊，吃吧，没事的。【看见】我伸手拿豆付干，认怂了。
+. 栈长准备的零食，【看见】我喜欢吃的豆付干，想到过午不食，【看见】自我说：大家都在吃，你一个人不吃好奇怪啊，吃吧，没事的。【看见】我伸手拿豆付干，认怂了。
-.去超市买菜经过烧烤店，闻到烧烤的香味，【看见】我想走过去。【改】路过烧烤店，没有去。
+. 去超市买菜经过烧烤店，闻到烧烤的香味，【看见】我想走过去。【改】路过烧烤店，没有去。
-.先生回家坐会，就匆匆忙忙要去洗澡，我问他：你明天上班吗？他说不上班。【看见】我的念头是：你明天是要赶回老家吗？这么着急。【改】知道了，你自己安排时间吧。
+. 先生回家坐会，就匆匆忙忙要去洗澡，我问他：你明天上班吗？他说不上班。【看见】我的念头是：你明天是要赶回老家吗？这么着急。【改】缓和语气说：知道了，你自己安排时间吧。
 ###【五】今日感悟
-所谓的伤害，都是自己认为的，是自己定义为伤害，只是个标签而已。
+  * 所谓的伤害，都是自己认为的，是自己定义为伤害，只是个标签而已。
-只要你不认同，没有人可以伤害你。
+  * 只要你不认同，没有人可以伤害你。
-所谓的心里很难过，心在哪里。
+  * 所谓的心里很难过，心在哪里。
-看不见，摸不着，什么都没有，无形无色，只是个念头而已。
+  * 看不见，摸不着，什么都没有，无形无色，只是个念头而已。
 ###4月29日