必经之路

1、接到某人电话，看见恐惧、害怕，深呼吸，提请加持，诵读心经，回到当下，恐惧消失，处理回电；

2、晚上静坐，看见一个念头起，消失，一切都是念头，包括“我”也是念头，刹那间生、刹那间死，“我”根本不存在。所以情绪、痛苦能起，就能灭，也不会存在。每一个当下，都是一个新“我”。

3、与母亲聊天，告诉她，我决定退休了，我看见母亲脸上的笑容，我看见她的内心是希望我多陪陪她的。我看见我的眼睛有点湿润，假装起身喝茶。这一刻，时间凝固了，空气里有丝丝颤抖的声音。

4、与大梅电话，她又在关心我修行的事，让我要将动作觉察和发愿练起来，怕我一下工作闲下来，不习惯。师父闭关了，这个时候，她就是师父的化身。就像师父闭关前给她交待过一样。在她的鼓励下，我终于将【劲松在霍格沃兹】的行动开启了。

1、早上，开车去买菜，找不到停车位，看见头脑开始编故事，今天运气为什么不好？看见，将车开出去，转一圈，再回来，有位置了。

2、买菜，顺道给邻居买了块五花肉，平常我不在家，都是她照顾我妈。我看见自己想用这个来回馈她的念头。我看见自己真有点小家子气呢。

3、只买了二根新鲜玉米，与邻居家一家一根，送不出手吧，二根都送，我自己与母亲没得吃了。我看见自己又想得好评，又有点小气的念头。就送一根，玉米比较大，她家也只二人，一人半根，也够了。就给她直说，今天只买了二根，一家一根吧。她愉快接受。

4、中午下楼练习走路觉察，太阳太大，选择在车库走，看到熟人走来，心慌，怕要解释。看见，迎面走过去，主动打了个招呼。

5、走路的时候，手上的手机震动了一下，我看见恐慌，不会是他打来的吧。不理，继续走路。

1、邻居端来一盘水果，我正在打电话，不想被打扰，就示意正在电话，并关上我的房门。电话毕，出来，母亲责怪我不礼貌，可能会让邻居生气。我看见母亲的习气，太在意别人的感受，这也是我的习气。刚才对邻居的行为，我不挂碍，母亲挂碍。但我对我的老板，如果来电没有及时接听，会觉得是自己的错。我看见这是与母亲有一样的习气，对地位比自己高的，就做低伏小，对地位比自己低的，就颐指气使。

2、群里发了一个通知，有个词可能用得不恰当，有同学在群里发了一句话，我觉得是针对我，我看见情绪，心里有点堵，想去解释，停。一会儿，就过去了。

3、晚上，准备洗头，一看看群里8点一个会，9点一个会，没时间洗头了，我看见自己对二天洗一次有执着，停，今天就不洗。

4、群里开会，大梅教新同学练习走路觉察，小白同学们提的问题太小白，我看见自己的傲慢。我看见大梅、小芳的慈悲。我看见自己的羞愧。

5、与大梅聊天，她说让我有事就是要找老师帮助，我说，老师那么忙，我哪好意思让自己的事麻烦老师，大梅说我这样想，就是对老师的不信任。我看见心里一惊，确实，我心里有鬼，有小鬼。大梅才是有赤子之心的人。

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