必经之路

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【我看见】

1.继续整理衣柜，好几件羊绒衫因为去年一年没有穿，衣服被虫咬了几个洞，我还是舍不得扔，脑子想明天去找地方织补吧，现在织补衣服也不便宜，要不自己上小红书找攻略看，自己来补，我看见自己的吝啬；

2.新买的熨烫机来了，我这次是认真看完说明书，才开始动手，我看见自己的改变；

3.与表弟去另一个小区送东西，找不到停车位，门口洗车店空着好多空位，我将车停在洗车店门口，与老板说，就是进小区拿个东西，5分钟就走，老板不同意，我看见自己想与他理论，停，去更远的地方找停车位吧。

4.与表弟去菜场买菜，我没有带手机，就让表弟商量，让他先付款，我回去后再转钱给他。回家后，我感觉有笔钱，那个菜贩明显算少了，但过去她也多收过我钱，我也没有找她退，这次是不是就两抵了，我看见自己想占便宜的想法。止，明天还要去买菜，将今天少收的钱转给她。

5.宜家买的三个收纳柜到了，需要自己组装，还是先研究说明书，费了点功夫才装好第一组柜子，这不是男人才干的活吗，我看见头脑想编故事了，停，继续装，很快就装好。

【我看见】

1.继续收拾武汉的家，今天是给衣帽间做卫生，好多东西已经放了好多年，连封都没有开，我看见自己对物的占有欲；

2.路上遇到前同事，聊起一个龟毛的人，我看见自己想补刀的欲望，止，不插话，只是听，别人是别人，我是我，做好自己就可以了；

3.又开始做大拜，这不知道是第几次又捡起来了，只要一出差，就可能中断。我看见自己总想追求完美，中断就中断，中断后再捡起来就是了。

4.母亲的银行卡，我不知道放哪里了，找了一天，也没有找到，我看见自己有点着急了，止，抽时间带母亲去补吧。

5.一块地毯用了很多年，我不想要，要扔掉，母亲捡起来，又洗干净了，非要让我继续用，我看见自己的不耐烦，用就用吧。听她的。

【我看见】

1.回武汉看望母亲，打开冰箱一看，家里存货不多。每次打电话问母亲情况，她总说不要给她买东西，我也每次都这样听话的，我看见我根本不了解母亲，赶紧下单给她备足食品；

2.一大早，一会电话，一会与母亲讲话，一会有邻居来访，一会老家来人看望母亲，我自己的计划一件都没有做完，全是无常来捣乱，我看见自己的焦虑，无常就无常吧，拿无常当有常就好了；

3.下午收拾我自己的房间，长期没有回来住，我房间的清洁是个大问题，母亲年龄大了，也干不动了，请人来吧，她不习惯，我看见自己想抱怨母亲，打住。自己的卫生自己做；

4.身体过敏，我怀疑是螨虫引起的，赶紧买了一个除螨的机器，用上后，一下子发现好多脏东西被吸出来，我看见自己反而更但心家里的卫生问题了；

5.等候营一位同学说她不能查她的豆豆，加我微信，我通过后，给她查了并将结果回复了她，她仍不停问我各种奇怪的问题，我看见自己的不耐烦。静下来，通过她的提问，理解她问题背后的真实需要以及她的习气，简洁明了回复。

【我看见】

1.同事打来电话，汇报在海南的工作，我知道她的用意，想让我明白她在海南不是只在玩，还有工作在做。我看见她的把戏，3冷没有说破，配她演戏；

2.回武汉看望母亲，家里冷冷清清，我看见母亲的寂寞各和孤独；

3.不知是什么原因过敏，脖子上起了好多红疹，还特别痒，已经三天了，今天更痒，我看见自己有点担心，去药店买点药先涂上；

4.邀请原上草同学助力瑞丽学长开村，原上草回说今期要少露头，我看见自己又开始想怼他，我看见自己的问题，喜欢先入为主，给人贴标签，我并不了解别人的处境，却喜欢将自己的想法强加于人；

5.新同学生源又开始紧张了，早早村的同学可能招不满，我看见着急，马上联系村长，说明情况，请村长给志愿都们打好招呼。

【我看见】

1.昨天晚上，朋友的老婆给我电话，让我去她家一趟，说她老公找我，我听电话里，她的声音里有哭腔，朋友的老公在发火，我看见自己的心脏砰砰直跳；

2.进门，女人在哭，男人骂，小女孩惊慌失措的站在旁边，我看见自己也很害怕；

3.朋友动手打女人的脸，骂很难听的话，我和小女孩越拦，男人似乎越生气，我看见自己的无能；

4.男人让女人下跪，继续骂，继续打，我看见人间地狱，呼吸紧张得快要窒息；

5.男人终于累了，平静下来，我让女人起来，让小女孩去讨好父亲，我离开他们家，我看见我对女人与小女孩的担忧今天；

6.今天抄写4部经，全部回向给小女孩、女人，我没有回向给那个男人，我看见自己恨他，我想让他去死去，我的头痛了一天。

【我看见】 1.早上，按计划的时间安排，因同事考虑不周，需要绕行先去处理另一件事，又是早高峰，我看见自己又想抱怨的念头；

2.与一个陌生朋友谈论起九华山，提到地藏王菩萨，我看见自己眼眶开始湿润；

3.开始电脑选车号，同事让我按暂停键，我看见一个数字出现，大家都说这个数字特别好，我看见自己的骄傲，马上说这是大家共同愿力加持的结果；

4.同事因为洁癖，当众呵斥她老婆不讲卫生，我看见自己的尴尬，这是他们的模式，与我无关，人家二口子都不尴尬，我尴尬个啥；

5.同事因为工作上的事情考虑不周，被领导呵斥，我又一次看见自己的幸灾乐祸。

【我看见】

1.晚上快10点，同事打来电话，说有个紧急文件需要审批，我问白天怎么不提前打个招呼，我看见自己的傲慢；

2.打开文件一看，内容很重要，但提交审批的流程不对，请示的事项也不对，我看见自己的不耐烦；

3.给另一个同事打电话讨论这个事怎么处理，同事也一问三不知，我一通批评，我看见自己的固执；

4.还好有看见，我冷静下来，先处理事情，情绪放一边，很快找到一个妥善的处理办法，我看见自己在关键时候还没有忘记看见；

5.一个我刚开始就觉得不好的项目，今天被知终于黄了，我看见自己的幸灾乐祸，自己的修行实在是太差了。

【我看见】

1.同事准备的文件有问题，我给她指出，她不肯承认，找各种理由狡辩，我看见自己很生气，没有忍住，直接发火。

2.下午室友说不回来吃晚饭，晚上快7点，又说要回来吃，让我给她留一点，我需要重新计划晚餐，看见自己有点着急。

3.买的东西到货了，有好多，很多又重复了，我看见自己喜欢占有太多东西的习气。

4.朋友发来跑马拉松的视频，年轻、漂亮又充满活力，我看见自己的嫉妒。

5.朋友发我的美剧视频好多，我挑了自己最喜欢的一部，我看见自己想一口气看完的念头。

【我看见】

1.同事早上给我电话，说她要去参加一个什么会，我看见自己对她这番话的怀疑；

2.群里有人质疑丐帮村有关乞行的作业，对新同学来说，有难度，我看见自己想辩驳的念头；

3.今天抄经第700部，我想去群里显摆，我看见这个上念头，放弃显摆；

4.室友已经拿了结婚证，这两天老有个男的找她出去玩，我看见自己想说说看法的念头，止住；

5.下班，去小超市买菜，看见10元5把的青菜，我看见自己想贪这个便宜的想法，还是去买了；

6.我在群里问了几个有关老师的问题，我看见自己的忐忑不安。

【我看见】 1.早上起来，做蔬菜水果沙拉，看到红黄绿翠紫，特别养眼，我看见想分享的欲望，随即发到“松鹤延年”群，倡导全家都过健康的生活；

2.周末二天，北京的天气太好，去门头沟潭柘寺，在古建中，探询1300多年前，佛教来到北京的第一站，我看见心中的震撼；

3.同事买了块瓷板画，上面有一只小鹿，取一路长虹的寓意，可惜到货后，瓷板画破裂，我看见自己的幸灾乐祸；

4.想要北京古建的冰箱贴，文创店的价格，有点贵，去淘宝上找了找，终于找到便宜的价格，果断下单，多买了好几个，我看见自己的贪心；

5.去国际展览中心，看国际佛事展，看见好多漂亮的唐卡，我挑花了限，我看见自己已经失去理智，果断离开。

【我看见】

1.同事约吃饭，先说今天不想吃食堂，要去吃川菜，我说好。一出门，好冷，又说，算了吧，还是吃食堂，我看见想怼她的想法，停，陪她去吃食堂。

2.烧了一大壶水，泡了一把老白茶，同事说我烧多了，我想怼她万事不操心，停，就说办公室的暖气太足了，很干燥，多喝点水，对身体好。

3.儿媳发来一段视频，就在日本第一次看人吵架，我看见自己想借这个聊天机会，问他俩新工作找的怎么样。停，那是他们的事。

4.一位同事今天提出辞职，原因是与婆婆关系不好，婆婆要罢工，不给她带小孩了。我想与她聊疗，教她学习觉察，在生活中修行的想法，我看见自己好为人师的习气。

5.抄经的时候，头脑里一会想处理这，一会想处理那，念头很多，我看见自己的心不清静。

【我看见】

1.几天连续加班，熬夜，今早9点还在补觉中，老吴电话我，问我在哪，我如实说，还在睡觉，我看见自己对某些事终于不那么在意了。

2.晚上，早点回宿舍，顺路买了几个菜，我看见自己对回家做菜很有信心。

3.室友说今天买了鲍鱼，回家一看，才6个小鲍鱼，我看见自己想评判别人的习气。

4.老吴将一个咖啡机拿来办公室，我不会用，万也不会，我看见自己畏难的念头。

5.中午的北京，天气太好了，我和同事去散步，看见她拍的照片比我拍的好，我看见自己对她的嫉妒。

6.跟同事说一件事，发现她啥都不知道，我看见自己的不耐烦。

【我看见】

1.与弟弟一家去真觉寺游玩，遇到一名志愿者导流，她讲的真好，我想加她微信，但又怕别人多想，我看见我的头脑在编故事，向导游提出申请，人家愉快同意；

2.弟媳提出中午去湖北大厦吃饭，我其实更想吃点北京特色，但怕弟媳为难，其实是怕自己为难，我看见自己找借口的模式；

3.村里学员不够，大家建议村长们延期开村，这个最省事，我马上同意，我看见自己怕麻烦、遇到困难就想退缩的毛病；

4.回家走地铁，做过站了，我看见自己的慌张，回至当下，只处理事情；

5.肩颈不舒服，我又不想练习，我看见自己懒惰的习气。

【我看见】

1.我让公司司机帮我洗一个玻璃花瓶，他用开水洗，告诉我说玻璃花瓶碎了，我看见自己想骂他太蠢的念头；

2.郭义刚、超越、家心三位男士都请我做村辅导员，我看见自己想说，他们肯定以为我也是位男士；

3.我让同事写个材料给我看，答应免费帮她改，她拒绝我的好意，我看见自己想改变他人的习气；

4.明天周末，我想去户外走走，想约上弟弟、弟媳，但又担心明天公司有事，让我白约人，我看见自己的担心，先约了再说，有事再处理事；

5.老板拿来一堆家庭消费的发票，让在公司处理，我看见自己心里满是对他的瞧不起。

【我看见】

1.同事问我一个问题，我心里明白答案，但就是说不清楚，我看见自己智慧不够，耐心也不够，我没有在当下。

2.wiki上有一个小问题，需要解决，我很快就解决了，我看见自己的骄傲。

3.和同事一起干一件事，出现了小差错，我开始责怪他，我看见自己的模式。

4.室友开始说同事坏话，我也跟着补刀，我看见自己爱背后议论人的习气。

5.早上做了蔬菜沙拉，很成功，我看见自己对健康生活的想往。

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