必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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-A组静心：2025年3月27-30日作业记录
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+A组静心：2025年3月31-4月2日日作业记录
 【基础作业】
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 ^   |   ^   ^
 | 熏习学习时长  | 静坐时长  | 动作觉察  |
-|   |   |   |
+| 5小时30分  |  60+60+30 |  >60 |
 ^   |   |   ^   ^
 |  我看见 |即刻觉察   |发愿   | 抄经  |
-|   |   |   |   |
+|  3 |  6 |  27 |  3 |
 情绪觉察/我看见
 我看见
+.开车回家的时候经过一个十字路口红灯时，很多车都在通过，我看见我也想不遵守交通规则的念头，停止念头，回到当下继续等绿灯亮。
+.我们一个车挂靠在别人公司里要转户，他让我交提户费，交了之后又说要交其他两个费用。我看见我生气的念。怎么一次性不说清楚。停止念头，回到当下，继续工作。
+.工作时遇到一车主催我办证件，我看见自己不耐烦的念头，停止念头，回到当下继续工作。
 精进练习（选修，鼓励挑战）：
-.发愿练习：晨起发愿   分钟 慈悲发愿  分钟
+.发愿练习：晨起发愿 9  分钟 慈悲发愿 18 分钟
-.即刻觉察练习：  次
+.即刻觉察练习：>10 次
-.自他交换：  次
+.自他交换：6  次
 .读：《心如野马》
-.每日一善： 次
+.每日一善：2 次
 视频熏习和感悟：
+《宣讲员共创营4期  -001》3小时52分
+.把我看得很重要，所有的焦虑和担心都源于自我。当我不存在时没有担心焦虑担心没有依附了。光就出来了，心流就出来了。
+.完全没有期待的心境是：能接受所有的结果。当接受所有结果时，他朝任何方向都可以变小变大都不重要。
+.志愿者三个原则：专业纯粹乐趣。
+宣讲员三个原则：1）信任。
+见地提升：对某件事情很自然的看法，对悲伤嗔恨，愤怒的理解见地高的话，生活中的一些事很容易就看出来，看事物的本质不一样。
+培养见地：需要熏习，反复的看视频，更多的行动。
+）真诚。对老师真实。
+《宣讲员共创营4期  -002》1小时20分
+爱自己：做一名勇士
+勇士之道：踏向勇士。
+）.敢于面对真实的自己，不害怕自己被伤害。两种可能：1是环境不会受到伤害，2是修行有进步，没有人能伤害我，除非自己想伤害自己。不在设防。
+）愿意帮助这个世界。

csz/jingxin2409117/zuoye250331.1743336189.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 20:03 由 jingxin2409117