csz:jingxin2409117:zuoye250331
**这是本文档旧的修订版！**
A组静心：2025年3月27-30日作业记录
【基础作业】
| 熏习学习时长 | 静坐时长 | 动作觉察 |
| 我看见 | 即刻觉察 | 发愿 | 抄经 |
情绪觉察/我看见
我看见
精进练习（选修，鼓励挑战）：
1.发愿练习：晨起发愿 分钟 慈悲发愿 分钟
2.即刻觉察练习： 次
3.自他交换： 次
4.读：《心如野马》
5.每日一善： 次
视频熏习和感悟：
csz/jingxin2409117/zuoye250331.1743336189.txt.gz · 最后更改: 2025/03/30 20:03 由 jingxin2409117