必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:jingxin2409117:zuoye250421

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-A组静心：2025年4月17-4月20日日作业记录
+[[csz:jingxin2409117|返回静心主页]]  jingxin2409117
+A组静心：2025年4月21-4月23日日作业记录
 【基础作业】
-熏习学习时长：
+熏习学习时长：1小时
-静坐时长：
+静坐时长：30*3
-动作觉察	：
+动作觉察	：60
-我看见：
+即刻觉察：>10
-即刻觉察：
+发愿：27分钟
-发愿：
+抄经：5部
-抄经：
+我看见：7次
 我看见:
+)让女儿选择下楼吃饭或在家里吃早餐，她想下楼吃，问我天气，我说穿个外套，有点冷，她说那我不去了，懒得动，我看见自己有生气念头，停止念头，回到当下，回复:那你在家吃吧
+）儿子又说头疼要回来，让我打车，又是想回来玩手机，我看见自己不高兴念头，停止，改给他打车。
+）看到我妈妈生病检查不出原因，我看见自己不开心念头，停止念头，再给她找其他医生看。
+）小女儿要喝稀饭，我问她吃海鲜粥吗？她说好。做好叫她吃时，她说不喜欢吃海鲜，我看见自己不开心念头，改，我说把选出来吧，或者叫外面，她还是喝了一碗。
+）我妈妈检查身体，听到她报怨，我看见自己也想报怨，停止念头，听着妈妈说话，理解她。
+）猫在沙发上准备拉尿，我看见自己报怨念头，赶紧叫它别在那里拉，停止报怨，改，打扫了。
+）对友指责我没有好好教女儿形象要注意，我看见自己生气念头，我说不想改变女儿。
 精进练习（选修，鼓励挑战）：
-.发愿练习：晨起发愿 分钟 慈悲发愿  分钟 遇事发愿 分
+.发愿练习：晨起发愿 9分钟 慈悲发愿  9分钟 遇事发愿 9分
-.即刻觉察练习： 次
+.即刻觉察练习：>10 次
-.自他交换：次
+.自他交换：5次
 .读：《觉醒的勇气》
-.每日一善： 次
+.每日一善： 3次
-视频熏习和感悟：
+视频熏习:
+《宣讲员共创营4期 -001》1小时

csz/jingxin2409117/zuoye250421.1745225413.txt.gz · 最后更改: 2025/04/21 16:50 由 jingxin2409117