自然村-温泉度假村13期
姜艳同学新手村档案集
必经之路
2024年9月下旬
村 长：飘絮
记 者：净圆
向 导：静云、晏之
掌 柜：木子
观察员：静默
温泉度假村新手村学习主题目录
第一阶段:了解必经之路和抄经
【1】自我介绍
【2】介绍必经之路及三不原则
【3】阅读两篇文章，分享感悟《一条路能走多远》、《写在必经之路六周年》、《我愿意——写在必经之路七周年》
【4】学会如何领取免费的抄经纸
【5】了解抄经，学会如何进入云空间抄经和打卡
【6】阅读两篇文章，了解抄经的好处，分享感悟：《抄经有什么好处（上）》、 《抄经有什么好处（下）》
【7】申请智慧栈的流程
【8】寻找身边的智慧栈
【9】阅读文章《生活的礼物》，并分享感悟。
【10】阅读文章《在生活中修行》，并分享感悟。
【11】阅读文章《什么是觉察》，并分享感悟。
第二阶段:觉察练习
觉察体验
【1】我看见
【2】记录一下自己的优点和缺点在吃饭中觉察
【3】挑战不说谎
【4】挑战不占便宜
【5】挑战不抱怨
【6】挑战不思他人过
【7】每天特色题目(抱抱自己(日行一抱）
【8】夸夸自己
【9】挑战在走路中觉察
【10】挑战在吃饭中觉察
【11】夸夸家人
【12】毕业体悟
【13】向导寄语
一、了解必经之路和抄经
（1）自我介绍
【昵称】大雁船长（大雁）
【城市】北京
【我目前的工作及爱好】工作也是爱好：YANAVA瑜伽冥想中心主理人、高级芳香疗愈菁英讲师、逸锦轩自然生活美学品牌创办人、小红书时尚穿搭博主、抖音疗愈博主、设计师、艺术家经纪人、卡牌解读人、金刚经诵读群主
【如何结缘必经之路】朋友推荐组织过一次抄经活动并关注必经小程序
【生活中最大的烦恼】修炼平常心平衡力
【我很少对别人提起的一件事，今天我想说】
【此时此刻出现在你脑子里的一句话】希望每个人都能享受人间爱与美的福祉，收获丰盛富足美满的人生；不断学习、提升认知维度是面对无常世界、解决烦恼的唯一路径。
小七静默观察员互动点评：
欢迎优秀的姜艳同学
（2）【了解必经之路】学会三句话介绍必经之路，理解必经之路三不原则。
必经之路是一个什么样的组织：
1、必经之路，是一个可以免费结缘抄经纸的公益组织
2、必经之路，是一个倡导大家抄心经的公益组织
3、必经之路，是引导大家在生活中修行，关注精神领域成长的公益组织
（3）阅读两篇文章，分享感悟：《写在必经之路六周年》、《我愿意——写在必经之路七周年》谈谈你的感悟:
感悟：非常感谢必经之路的付出，引领、链接…让我了解到必经之路，也让越来越多人的认识学习了解心经，诵读抄写心经，将无上等等智慧应用在生活中，觉察关照当下，保持正心正念。无论世间再繁杂，可以有一个抓手、一种方法善护念，让自己的这颗心舒适稳定的安放，不受打扰、保持身心安宁平衡。生活即修行，学习的目的是回归生活，好好学习快乐生活，创造更美好富足的人生。愿在此可以进步、成长，分享帮助更多有需要的人。
小七XX互动点评：
感悟很棒
无论世间再繁杂，关照当下，保持正心正念。善护念特别重要，生活即修行。
我们一起共勉
（4）学会领取免费的抄经纸
欢迎您在以后的生活中来体验
（5）【云空间抄经典打卡】七天内完成两次
欢迎您在以后的生活中来体验
（6）阅读两篇文章，分享感悟：《抄经有什么好处（上）、《抄经有什么好处（下）》
作业内容：
欢迎您在以后的生活中来体验
（7）申请智慧栈的流程
一、申请智慧栈的流程
1、首先参加自然村学习，取得自然村通关徽章。
2、填写智慧栈申请表，等待邀请进入栈长培训群。
3、栈长培训合格后，提交场地（场地没有要求，够三五人抄经即可）照片或活动申请。
4、申请通过后，领取抄经物料，即可组织线下抄写经典活动，成为【必经之路授权智慧栈】。
二：组织一场抄写经典活动流程
1:首先提醒大家焚香、沐手、静心啊，
2:静心环节：播放静心音乐和现场诵读静心
3:主持人做自我介绍
4:诵读开经偈，然后开始抄写经典
写完了后，大家一起诵读一遍心经，再诵读回向偈，并各自回向！
5:总结环节，可以分享各自的抄经体会
6:大家一起合影留念并在小程序打卡！
小七飘絮村长互动点评：
为您的这份认真，专注点赞
您已经践行在生活中修行啦
小七静云向导互动点评：
大雁船长早上好
看见大雁船长同学非常付出、非常有爱，非常爱学习，非常繁忙！向你学习
（8）寻找身边的智慧站
欢迎您在以后的生活中来体验
（9）阅读文章《生活的礼物》，并分享感悟。
欢迎您在以后的生活中来体验
（10）阅读文章《在生活中修行》，并分享感悟。
欢迎您在以后的生活中来体验
（11）阅读文章《什么是觉察》，并分享感悟。
欢迎您在以后的生活中来体验
觉察练习——
【1】我看见
作业内容：
欢迎您在以后的生活中来体验
【2】记录一下自己的优点与缺点
作业内容：
欢迎您在以后的生活中来体验
【3】挑战不说谎
作业内容：
欢迎您在以后的生活中来体验
【4】挑战不占便宜
作业内容：
欢迎您在以后的生活中来体验
【5】挑战不抱怨
不抱怨：在生活中能看见念头，看见自己“止”于观，不起情绪，该干嘛干嘛
小七静云向导互动点评：
欢迎您在以后的生活中来体验
姜艳同学很棒，理解了不抱怨是觉察自己的念头和情绪，看见即止，该干嘛干嘛！
同时如果可以把理论运用到实际生活中就更棒了哈
设置这个作业的目的不是让同学懂得道理，是当看见自己想抱怨的念头，选择不抱怨，最好是当天发生的实际案例，训练在日常生活中的看见能力，欢迎姜艳同学在平时生活中多练习继续挑战哈
【6】挑战不思他人过
不思他人过：在生活中有很多对境，比如说，孩子，当他现在不那么努力，要浪费时间要打游戏，不思他的过，等待他成长，成熟！慢慢来！
小七静云向导点评：
这个作业和不抱怨的性质一样的哈，姜艳同学理解力特别的棒，同时也要清楚，修行不是学知识，讲逻辑，是在生活中践行，建议姜艳同学仔细阅读提示文章，按题目要求在生活中发生的实际例子做记录哈，建议继续挑战哈！
【7】每天特色题目(抱抱自己(日行一抱）
以蝴蝶拥抱的方式抱抱自己，拍拍自己，让自己的身心放松，接纳各种各样的自己，不管是好的坏的，通通接受，好好爱自己。
分享感受：享受到当下最美好祥、放松舒适、安全沉静的如妈妈怀抱般的归属感，好好爱它，这具身体已经伴随自己几十年，辛苦了
好好爱自己，放松自己！
拍打自己，放松自己，爱自己。
小七静云向导点评：
放松自己，爱自己
可以体检的再仔细点，记录再完整一点就更好了哈！
为补作业的姜艳点赞，看见了您的努力不放弃
【8】夸夸自己
作业内容：
欢迎您在以后的生活中来体验
【9】挑战在走路中觉察
作业内容：
欢迎您在以后的生活中来体验
【10】挑战在吃饭中觉察
作业内容：
欢迎您在以后的生活中来体验
【11】夸夸家人
作业内容：
欢迎您在以后的生活中来体验
【12】结营晚会+毕业体悟
我是谁
我是姜艳，一个爱美爱生活的北京大妞儿。她们叫我大雁船长，因为曾经天上飞现在开着大宝船
我好奇世间一切美好人事物的发生缘起
我听见人群中各种有趣新奇的声音
我看到世间万象生花，也看到人间的百态娑婆
我愿祖国繁荣昌盛，人们幸福安康；
我愿以身践行，将美好生活希望力量送去千家万户；
我愿成为一盏烛火，以温暖照亮身边每一个人；
我愿成为一颗小星星，在黑暗中发出自己璀璨的光…
我假装看不到我不想看到的
我感到他们在我心里也许还在隐隐作痛
我遇到让我惊喜又不可思议的事儿
我担心他们的出现又仅仅是昙花一现
我哭泣那些无助的日子里让人感动的瞬间
我是无比欣慰又感同身受悲欢交集
我理解一切发生皆有始终
我说你们一定要相信相信的力量
我梦想成为那个领航者
我试图用尽全力奔赴自己的梦想
我希望有朝一日每个人都可以梦想成真 到达智慧的彼岸，纵使过程充满荆棘挑战、痛苦磨难，那何尝不是一次通关打怪？
我是一抹不一样的烟火，发光发亮照耀自己也照亮他人，充满无限精彩的魅力人生有你也有我。加油！
小七静云向导互动点评：
哈哈哈，我试图做了一次编辑，成功了！
姜艳同学做的诗我用这种方式表达出来送给姜艳同学！
生活处处是惊喜！
享受当下美好有趣的发生～借用姜艳的话！
【13】向导寄语
姜艳同学你好!
7天新手村的学习毕业啦。尽管你很忙，但你抽时间面对面，抽时间关注群消息，抽时间补作业。看见了你的认真你的学习力坚韧劲你的爱心。
恭喜你，更加了解必经之路公益组织，初步体验了什么是在生活中修行！恭喜你的收获。
感谢你发心，想办智慧栈，智慧栈是城市之光，引领人们，偏安一隅，抄经静心，也是城市之灯，以一灯传诸灯，终至万灯皆明！
你是传光、传灯者！做利益众生的事！
智慧栈栈长在修行上也会得到必经之路很多支持的！
祝福你福慧双修！福慧增长，利益众生！
蓝狮子寄语：感谢你们认真地参与这个游戏，无论结果如何，也都只是个游戏。游戏，允许重头再来。我们一直都在！
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