摩鱼班预备营净圆 1月15日-1月17日 作业
摩鱼班预备营【18】+ B组 + 净圆
作业范围：1月15日-1月17日
基础作业（必做）
每日静坐时长：60分钟×2次
视频学习时长：看宣三视频：6、7，累计317分钟
情绪/我看见记录：
（1）我看见自己又要去参加抄经活动，我问自己，是另有所图吗？还真的是纯粹的愿意去陪伴大家一起践行？下决心去面对参与，并坚持去参加！（一个道场已抄经近六年了，用的是必经的抄经纸，但大家都不是太懂打卡，也根本不了解必经。当自己以纯粹的发心去陪伴时，发现还是值得和有必要的。发愿以后只要时间，争取每场必到，让大家更多地能了解必经。）
（2）我看见家里网络出现问题，队友唠叨时，自己产生了厌烦心。静下心，看见队友的按钮模式。不计较，不让其带走。沉下心来处理问题。真好，能做到，笑着看着队友的模式，平静地去面对问题。
（3）我看见摩鱼班预备营的读书会，每一位同学都能量满满。受大家的感染，当健一同学说欢迎大家报名摩鱼班预备营的读书会工作群，就毫不犹豫地报名了。（其实，之前白龙马同学建议我来负责读书会，内心有畏惧感，还是没有去突破，但是，愿意去顺势而为。） ——我看见的作业，写得是不是不太对呀？
（4）我看见富同同学质疑我进那么多群（昨天又进了绿荷老师的素宝群）。没有解释那么多，但内心还是回问一下自己，是不是一种贪念？正念面对，对于正能量的群体（比如最近又进了如是芦笛静修中心，进了如是自在生活实证营，必经素宝群等），当然不容置疑地要进啰。是不是这就是我的模式？富同同学也是她的模式，尊重并祝福！
（5）我看见自己放下了对静坐的困惑。（元旦前后去参加了连续九天的内观禅修（每天静坐近12个小时），学习了用观呼吸、扫描法和穿透法来静坐。回来后，随着内观群里的要求，继续完成每天早晚各1小时的静坐。蓝狮子教的是观念头静坐。那我现在静坐，到底是用什么方法来静坐呢？回来后，一直为这个点而困惑。）但内心总有个声音，在告诉自己，不论是哪种方法，其实都有念头陪伴在旁，只要不跟随，不评判，这点是关键。是否并不冲突？回来近二周后的昨天的静坐中，好象突然内心自己打通了，不再有疑惑，不刻意用哪个方法，只是静静地看着，其实在不知不觉中，就是在运用着蓝狮子教我们的方法，而且，不觉得与内观教的东西有违和感。这种感觉真好！
动作觉察练习时长：
精进练习（选做，鼓励挑战）
每日一善：2次
发愿练习：晨起发愿3次、遇事发愿2次
即刻觉察练习：开车觉察2次、摘菜觉察、1次、吃饭觉察2次、洗碗觉察3次、扫地觉察1次、擦发霉的柜子觉察1次、即刻觉察3次、抄经觉察6次、写字觉察2次
朗读：《觉察之道》每天至少一篇；读至《勇士之道》50； 读至《心如野马》16
组织线下智慧栈抄经：2场
课程笔记/感悟：视频学习后的心得