必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

一、2025-06-01

1.静坐觉察

2.随机静坐觉察

3.动作觉察

4.情绪觉察

5.视频学习

6.文章学习

7.体悟

二、2025-06-02

1.静坐觉察

2.随机静坐觉察

3.动作觉察

4.情绪觉察

5.视频学习

6.文章学习

7.体悟

三、2025-06-03

1.静坐觉察

2.随机静坐觉察

3.动作觉察

4.情绪觉察

5.视频学习

6.文章学习

7.体悟

四、2025-06-04

1.静坐觉察

2.随机静坐觉察

3.动作觉察

4.情绪觉察

5.视频学习

6.文章学习

7.体悟

五、2025-06-05

1.静坐觉察

2.随机静坐觉察

3.动作觉察

4.情绪觉察

5.视频学习

6.文章学习

7.体悟

六、2025-06-06

1.静坐觉察

2.随机静坐觉察

3.动作觉察

4.情绪觉察

5.视频学习

6.文章学习

7.体悟

七、2025-06-07

1.静坐觉察

2.随机静坐觉察

3.动作觉察

4.情绪觉察

5.视频学习

6.文章学习

7.体悟

八、2025-06-08

1.静坐觉察

2.随机静坐觉察

3.动作觉察

4.情绪觉察

5.视频学习

6.文章学习

7.体悟

九、2025-06-09

1.静坐觉察

2.随机静坐觉察

3.动作觉察

4.情绪觉察

5.视频学习

6.文章学习

7.体悟

十、2025-06-10

1.静坐觉察

2.随机静坐觉察

3.动作觉察

4.情绪觉察

5.视频学习

6.文章学习

7.体悟