csz:jinyou2410007:2025-6:2025-06-01至2025-06-10
**这是本文档旧的修订版！**
目录
一、2025-06-01
1.静坐觉察
早晚各一次
2.随机静坐觉察
1次
3.动作觉察
走路、吃饭
4.情绪觉察
A.在景区玩，小朋友碰见很多东西都说想买。 劝说他再看看有没有更喜欢的，或者说这里价格不实惠，网上对比一下。 看见自己对金钱的执著，不舍得花钱。 又担心给小孩带来匮乏感。 最后选择玩了一项水上游乐项目。
B.晚上回来，有个快递要取，想让队友帮我拿。看见自己想偷懒，我累，队友应该更累。改口说：你们先回家，我去拿个快递。
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
景区有很多卖“小动物陶瓷口哨”的，他挑了一个小狗样子的，确实挺可爱，爽快给小朋友买了一个。 付款时，竟然还比标价便宜5块钱。 小朋友欢喜地戴在脖子上一直吹，反复和我聊哨子的声音，还让我也吹一吹试试。 感受到了小朋友的开心。 10元钱买到的不只是哨子，还有更珍贵的东西。
二、2025-06-02
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
4.情绪觉察
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
三、2025-06-03
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
4.情绪觉察
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
四、2025-06-04
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
4.情绪觉察
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
五、2025-06-05
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
4.情绪觉察
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
六、2025-06-06
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
4.情绪觉察
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
七、2025-06-07
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
4.情绪觉察
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
八、2025-06-08
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
4.情绪觉察
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
九、2025-06-09
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
4.情绪觉察
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
十、2025-06-10
1.静坐觉察
2.随机静坐觉察
3.动作觉察
4.情绪觉察
5.视频学习
6.文章学习
7.体悟
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