csz:jody:diary:jc:2404
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| csz:jody:diary:jc:2404 [2024/10/04 13:30] – 创建 jody | csz:jody:diary:jc:2404 [2024/10/04 13:34] (当前版本) – jody | ||
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| 行 52: | 行 52: | ||
| 【看】想要以“为他人解惑”为借口说点什么的念头 | 【看】想要以“为他人解惑”为借口说点什么的念头 | ||
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| 【挖】嫉妒、傲慢 | 【挖】嫉妒、傲慢 | ||
| + | |||
| 【改】看到停止，转而欣赏。 | 【改】看到停止，转而欣赏。 | ||
| 行 60: | 行 62: | ||
| 【看】一瞬间紧张 | 【看】一瞬间紧张 | ||
| + | |||
| 【挖】害怕批评 | 【挖】害怕批评 | ||
| + | |||
| 【改】看到紧张，恢复平静正常沟通。 | 【改】看到紧张，恢复平静正常沟通。 | ||
| 行 71: | 行 75: | ||
| 【看】一丝小焦虑，止 | 【看】一丝小焦虑，止 | ||
| + | |||
| 【挖】害怕小东西 | 【挖】害怕小东西 | ||
| + | |||
| 【改】对它说，你要还在这里，诵经给你听好了 | 【改】对它说，你要还在这里，诵经给你听好了 | ||
| 【】朱迪 jody 4.15觉察作业 | 【】朱迪 jody 4.15觉察作业 | ||
| 伏案时间有点长，起身，顺势跑去沙发躺上。手机刷起来。 | 伏案时间有点长，起身，顺势跑去沙发躺上。手机刷起来。 | ||
| + | |||
| 不久，提起觉察，觉察动作。 | 不久，提起觉察，觉察动作。 | ||
| + | |||
| 【看】机械刷手机，姿势放纵 | 【看】机械刷手机，姿势放纵 | ||
| + | |||
| 【挖】贪图安逸，落入习气 | 【挖】贪图安逸，落入习气 | ||
| + | |||
| 【改】立即起身，去打坐，代替休息 | 【改】立即起身，去打坐，代替休息 | ||
| 4.14 觉察作业 | 4.14 觉察作业 | ||
| 昨天村委一起讨论一个“不认真”新同学的处理办法。 | 昨天村委一起讨论一个“不认真”新同学的处理办法。 | ||
| + | |||
| 今天向导想法不一致，想不通。大家各自劝说。 | 今天向导想法不一致，想不通。大家各自劝说。 | ||
| + | |||
| 我做完功课，也来写了很大一篇。（此时已经失察 | 我做完功课，也来写了很大一篇。（此时已经失察 | ||
| + | |||
| 不久这位同学的回复，并不是我想的那样。我也反思到刚才失察，看似“好心”和“谦逊”的分析，对方可能会读出更多的其他信息。 | 不久这位同学的回复，并不是我想的那样。我也反思到刚才失察，看似“好心”和“谦逊”的分析，对方可能会读出更多的其他信息。 | ||
| + | |||
| 还想回复一下，看见了自己想继续回复的念头。停。 | 还想回复一下，看见了自己想继续回复的念头。停。 | ||
| 挖：好为人师 | 挖：好为人师 | ||
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| 改：此群，提起觉察，非必要不说话2天！ | 改：此群，提起觉察，非必要不说话2天！ | ||
| 4月11日朱迪jody觉察作业 | 4月11日朱迪jody觉察作业 | ||
| 下楼倒垃圾。 | 下楼倒垃圾。 | ||
| + | |||
| 心想，以前每次嫌脏快速仍过去，这次要把盖子好好打开，放进去。 | 心想，以前每次嫌脏快速仍过去，这次要把盖子好好打开，放进去。 | ||
| 刚放好垃圾，背后有声音说：给你，转身发现老太太要递给我空瓶子，看见我，忙说误会了。 | 刚放好垃圾，背后有声音说：给你，转身发现老太太要递给我空瓶子，看见我，忙说误会了。 | ||
| + | |||
| 我才反应过来，心里一紧，念头瞬间飘过：怎么我现在那么像收空瓶子的了吗？ | 我才反应过来，心里一紧，念头瞬间飘过：怎么我现在那么像收空瓶子的了吗？ | ||
| 行 101: | 行 118: | ||
| 4.3觉察记录 | 4.3觉察记录 | ||
| + | | ||
| 今天会议比较轻松，话题逐渐发散。我讲了一个无意间举报了重刑犯的事。 | 今天会议比较轻松，话题逐渐发散。我讲了一个无意间举报了重刑犯的事。 | ||
| + | |||
| 有人说：就这？你的“点”在哪？ | 有人说：就这？你的“点”在哪？ | ||
| 行 110: | 行 129: | ||
| 对方接着，开始说自己从小在监狱玩...懂了。 | 对方接着，开始说自己从小在监狱玩...懂了。 | ||
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| 开启演洗模式，认真吃瓜。 | 开启演洗模式，认真吃瓜。 | ||
csz/jody/diary/jc/2404.1728019849.txt.gz · 最后更改: 2024/10/04 13:30 由 jody