csz:joy:jc2504

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+###4月25日C9/12
+^  功课         ^  时间/次数               ^
+| 静座觉察      |  25min                  |
+| 随机静座      |  共 5+5+5+5+5/ 5次                     |
+| 即刻觉察      |  25次          |
+| 动作觉察      |  走路+吃饭+骑车          |
+| 日行一善      |  1次                     |
+| 勇士四大原则  |  不思他人过1  |
+| 发愿          |  已完成                  |
+| 学习          |  老子智慧007:10min  |
+【我看见/觉察案例】
+. 我看见同事们对我的照顾。交接工作给我的时候，真的没有人是希望我累的，是这件事需要做。同事A在我提出某天请假，需要她帮忙时，很乐意，还超出多做我预期的事。同时B怕我太累，主动询问怎么方便我工作。
+【工作日记】
+. 夸赞同事2次。
+. 今天同事一起晚餐，部门经理用心选了个很好的餐厅。对比以往我已经能够更加安定地参与集体活动。不过在过程，我的融入度偏少。以往的习气还在。还需要持续地用“在工作中修行”的提示来提醒自己，多关注同事，关心同事，把他人看得比自己重要，忘掉自己，这点做得还很不好。在吃饭中过程中，有多次提醒自己即刻觉察和今日所做所说所想都是为了利益一切众生，这是进步的地方。
+. 摸鱼5次（3+9+3+3+3min）。
+【今日感悟】
+. 觉察不是让你不发火的，而是让你了知真相。了知真相后，该怎么做，自然很清晰。
+. 管好自己，无为而为。
+. 以前我认为人生应该要过得不容易，目标达成应该很难，吃些苦头才对，所以我不允许别人过得容易，表现形式是嫉妒和鄙视。我也以此束缚自己。所以，放过别人就是放过自己呀，放过了自己也会放过别人。别人、自己，本是一体，都是我内心的幻化。
+. 人们习惯于诉苦来博得关注和同情。其实人生大可不必苦哈哈，也可以过得很好。可惜大多数人，宁可把头埋在沙子里苦着，也不愿抬头看见真相。
+----
 ###4月24日C8/12

csz/joy/jc2504.txt · 最后更改: 2025/04/26 22:35 由 joy