必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+###3月1日（C5/6）
+**一、必修功课**
+<color blue>静坐觉察：</color> 20min
+<color blue>随机静坐：</color> 3min
+<color blue>即刻觉察：</color> 10次
+<color blue>动作觉察：</color> 走路
+<color blue>日行一善：</color>
+捡起一个垃圾。
+<color blue>看见次数（勇士的四大原则和其它）：</color>
+<color blue>我看见/觉察记录：</color>
+. 我看见我被表扬和关注的开心，有贪恋和回味的心。止。回到当下，看直播。
+. 我看见楼梯上有个垃圾，想捡起来，旁边有两个人，担心他们觉得我奇怪。弯腰捡起来。
+. 我看见我对即将开村的焦虑，我担心3月开村已满。不跟随。着手准备，做我能做的事。
+**二、工作日记 **
+（周六休息）
+**三、可选完成**
+<color blue>三种发愿：</color> 晨起发愿
+<color blue>视频/阅读熏习：</color>
+第15期天空营毕业典礼直播
+<color blue>今日感悟：</color>
+今天有点懈怠。
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csz/joy/shgz1.1740796293.txt.gz · 最后更改: 2025/03/01 10:31 由 joy