必经之路

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一、必修功课

静坐觉察： min

随机静坐： min

即刻觉察： 次

动作觉察：

日行一善：

看见次数（勇士的四大原则和其它）：

1. 觉察摸鱼：看见次数，摸鱼次数
2. 勇士四大原则：

我看见/觉察记录：

二、工作日记

三、可选完成

三种发愿：

视频/阅读熏习：

今日感悟：