csz:joy:shgz7

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+###4月12日（C7/11）
+**一、必修功课**
+<color blue>静坐觉察：</color> 30+10min
+<color blue>随机静坐：</color>  5+5+10min
+<color blue>即刻觉察：</color> 37次
+<color blue>动作觉察：</color> 走路、骑车、刷牙，等等
+<color blue>日行一善：</color>
+. 在便利店买完东西给店家送了个祝福，愉快。（以前不会）
+. 放生
+. 捡垃圾
+<color blue>看见次数（勇士的四大原则和其它）：</color>
+不思他人过1
+<color blue>我看见/觉察案例：</color>
+. 我看见小七阿娟同学的进步，她说：“不编故事，真的没那么难。” 赞叹并祝福。
+. 我看见我控制和自我，有什么事都自己做的习惯。看到小七积极主动，接受一切因缘，给小七发挥的机会和成长的土壤。自己也轻松，保持关注即可。
+. 觉察失败案例：看到一个表格，做得很好，发现一个小瑕疵，找到那个同学，第一句却是把这个瑕疵告诉了她，优点没提。事后发现，我还是弱者心态，在别人一堆优点中习惯抓住细小缺点。现在理解了蓝狮子以前说到过的这个“小黑狗”，以前没太理解。
+**二、工作日记 **
+（周末休息）
+**三、可选完成**
+<color blue>三种发愿：</color> ✓
+<color blue>视频/阅读熏习：</color>  无生舰蓝狮子分享
+<color blue>今日感悟：</color>
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csz/joy/shgz7.1744420801.txt.gz · 最后更改: 2025/04/12 09:20 由 joy