差别

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 别想太多，听话照做就好。一开始可以给自己定个小目标：坚持练习一百天。
+**3月19日，第7章P112~122**
+衡量修行是否有进步的三个指标之一，情绪指标包括情绪爆发的频率和被情绪影响的时间长短。所以有的同学情绪爆发了，但是被情绪影响的时间变短了，也是进步了。
+对于情形需爆发频率比较高的同学，可以去记录每天情绪爆发的次数，记录两个星期。
+修行作业，也并不是记录什么大的事件，而是记录自己心念的变化。
+“贬低别人，能证明自己有价值。说别人的问题，能降低自己的渺小感。”这个点评值得反复琢磨，反复学习。我以前也是如此，自动反应式地看见别人的问题，原来是这样的一个模式。“你看见的世界，是你内心的映射。”这个案例和点评也可以诠释“你眼里的别人是你自己”吧。
+这些案例和点评太好看了，想反复看。
+**3月19日，应用篇：在吃饭中修行**
+“就算你把头一直埋在被子里，天还是会亮，太阳还是会出来。”这个逻辑让人产生敬畏，就算对因果不确定，也会敬畏几分。
+**3月19日，应用篇：在吃屎中修行**
+这篇文章很有意思，以后开村时可以作为读书会共读文章。
+**3月19日，应用篇：在嗔恨中修行**
+对一个真正的修行人来说，愤怒产生，应该感到高兴：哈，修行的机会又来了！有
+意思的是，只要开始这么想，愤怒瞬间减弱了。
+所有的改变，一定是来自内在。如果一个人不想改变，一个人不想修行，就算佛陀在他身边，也无法让他有任何变化。
+一个人悟性好坏，其实也是他福报多少的体现。
+一个好的修行人是什么样子？有人骂他害他对他不好，他也无动于衷吗？不是的。
+可能他会不高兴，会不开心，甚至会觉得对方有些过分，他会指出对方的问题，或者责怪对方，但内心不会有“恨”。这叫嗔而不恨。“嗔”在口，而“恨”在心。
+嗔恨无法消除嗔恨，如同黑暗无法消除黑暗。但把光带进来，黑暗就消失了，同样，
+当爱出现，嗔恨也就消失了。
+**3月25日阅读《在病痛中修行》**
+“人只要活着，肯定会有不舒服。这是不可避免的，就像天晴下雨不可避免一
+样。”原来是这个逻辑啊。人之所以痛苦不是因为生病，是因为抗拒生病。
+**3月25日阅读《在嫉妒中修行》**
+“罗素说：对治嫉妒最好的方法是快乐。”看到了这句话。
+在物质层面拥有越多的人，对别人要求越多；在精神层面拥有越多的人，会对别人要求越少。
+嫉妒最典型的表现形式，就是内心抱怨，抱怨各种不公平。
+嫉妒的另一个典型表现形式，是挑毛病。一旦觉察到自己在挑人毛病，可以反观一下：是不是嫉妒产生了？
+“看到了自己的嫉妒，你就祝福对方；想避免别人嫉妒自己，你可以示弱。”原来“反者道之动，弱者道之用”是这个意思。
+**3月25日阅读《在保持初心中修行》**
+善为道者……豫兮，若冬涉川；犹兮，若畏四邻……
+通过文章中几个案例的描述，体会到了保持初学者的心那种小心与谨慎。
+**3月26日阅读《在看戏中修行》**
+“朋友找你诉苦，你发现他很消极很片面还很自负，你总想提醒他，此时要提醒自己：我要看戏。他演的就是那么一个角色，自己不想改，你就看戏好了啊。来说段相声：嗯！对！是啊！不容易。”看到这段笑出声，太好玩了。
+“觉察力越强，看的戏就会越精彩！”
+**3月27日阅读《随时准备死去》**
+**3月27日阅读《像修行人一样生活》**
+逃避现实，每天假装自己很好，这很消极，至少不算积极。
+“一名修行人，会给自己定一些原则。在生活中，有些事坚决不做，这就是持戒，也是守原则。”原来“坚决不摸鱼”也是在持戒。我的戒律守得不好。
+**3月27日阅读《一切都是游戏》**
+用玩游戏的状态来生活。其实是一种既松弛又投入的状态。我在工作上做不到游戏的状态，因为一点也不投入，还执着结果。
+**3月27日阅读《世界上最大的甩锅侠》**
+自我真的是毫无逻辑，而且常常善于把我们带沟里。
+**3月27日阅读《怪话连篇》**
+“修行，要像小孩子。老子说要复归于婴儿。耶稣说要像小孩子一样。小孩子的三个特征：全然的、无知的、信任的。”
+“修行，需要信任，无条件地信任。只有信任，才会让头脑停止。而头脑，往往是修行的最大障碍。”
+我很缺乏信任，缺乏对这个世界的信任，喜欢用头脑。在做小七的的过程就是在拓展自己的信任。我发现每做一次村长，我的信任都会增加一点。
+不要做一只模仿的猴子，要真的找到自己的人生主线。如果还没找到，那就做好
+当下的事。
+“让我被欺骗，而不防卫欺骗者。”
+“人为什么喜欢抱怨？因为抱怨可以掩盖自己的无能。”
+**3月28日阅读P192~195**
+**3月29日阅读P196~214**
+整书读完，有意犹未尽、怅然若失的感觉。
+《禅定与智慧》摘录：
+假设你要去峇里岛六天，你生命中的这六天就已经被控制了，没有弹性。
+只要有时间，就有痛苦。
+我们生命中的痛苦主要来自期望。这事情必须得这样，它将会是这样，这就是痛苦的来源。
+如果你没有希望或期待，而事情发生了，那就是惊喜，那就是乐趣。
+我们要的是免于执迷，免于把拖鞋放整齐的执迷，以及其他有关食物、购物、原则等等的执著。
+证悟真的就只是从执迷、偏执妄想当中解放出来。