差别

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--- csz:juanjuan2411307:zuoye0625 [2025/06/29 21:15] – 创建 juanjuan2411307
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-🍀**静坐觉察**：
+🍀**静坐觉察**：21+20
-+20
 🍀**动作觉察**：
-起床，上厕所，冲豆浆粉，开车，切苦瓜，抄经，切菜，炒菜，小七复盘会
+起床，按摩腿，刷厕所，结账，开车，吃馒头，洗碗，抄经30分钟，收集新同学作业
 🍀**安静20分钟**：未完成
-🍀**熏习**：老子智慧第17讲
+🍀**熏习**：老子智慧 第16讲 第17讲
-🍀**即刻觉察**：31次
+🍀**即刻觉察**：24次
-🍀**闹铃觉察**：10次
+🍀**闹铃觉察**：未计数
 🍀**发愿**：未计数
 🍀**日行一善**：
-把青菜上面的虫子放回院子的菜园里
+喂流浪猫
+刷厕所
+捡起垃圾桶旁边的纸
+两顿素食
 🍀**我看见／情绪觉察／随顺**：
-、早上上班，【看】旁边窗口病人排队了
+、上午隔壁窗口排长队了，我这边没有排队，
-【看】不想挂号，假装忙碌
+【看】我不想挂号，看见很多念头
-【改】做好，主动喊：“有挂号的吗？”
+【改】喊病人：“有挂号的吗？这边可以挂号。”
-【挖】计较，怕麻烦，想轻松
+【挖】看重自己，怕自己累，怕没人回应
+、午休，醒来了，【看】还想再躺一下，掐点起来【改】坐起来，整理一下去上班，【挖】懒散，拖延
-、在退费，有病人过来问：“能收费吗？”【看】不想收，
-【改】点头，可以的
-【挖】计较，不想做综合窗口以外的工作，想空闲点看熏习视频，做小七工作
-、病人问“下次直接来你这里挂号吗？”“6、7、8窗口都可以，我这里优先退费，没人的时候也可以挂号”。
+、新手村向导同学在志愿者群教小记者同学怎么在图片里面提取文字
-【看】心里排斥，没【改】，对自己温柔了。
+【看】我会啊，这么简单
-【挖】还是不愿意做综合窗口以外的工作
+【改】回复向导同学，谢谢她的提醒
+【挖】傲慢
-、上班接到女儿电话，她说肚子疼，想中午回家，要我帮她给老师请假。
-【看】有点生气，装的
+、在记录新同学作业，也快记录完了，听同事说快下班了，结账吧。
+【看】着急，想先整理现金
+【改】把小七工作做完
-【改】你要我做什么？答应女儿12点半给班主任发消息请假。
+、临下班了，上厕所，闻到臭
+【看】没人搞卫生
+【改】用刷子刷干净，拖把拖干净，把灯关掉
-【挖】怕麻烦，不想跟老师联系。用自己的标准去衡量女儿，她应该要怎么样。
+、结账交现金给银行，发现有一个5毛钱尾数，
+【看】不交了，银行工作人员好清点，我还能少交5毛，前几天多交了钱，会计同事会夸我吧
-、同事问我“吃食堂吗？”【看】想吃食堂，回家做饭辛苦。【改】回家做饭吃
+【改】交5毛钱
-【挖】想轻松
-、炒菜时，只放了一点点油，队友站在旁边，想：等下说我放太少，又放油时看见了，止，【挖】想少油少盐，内心不坚定
+【挖】计较，发心是为了得到表扬，让自我开心
-、吃午饭，【看】想把菜全部吃完，晚上不吃剩菜，【改】饱了就不吃【挖】贪吃，菜合胃口，想多吃
+、下班了，电壶的水没喝完【看】再喝点吧，【改】不喝，【挖】以不浪费为由头，硬撑，分不清饿，渴，还是自我空虚。
-、女儿说班上很多同学请假在家复习了，【看】都要考试了还请假啊？她也想请假。
+、小记者群同学说用格式刷编辑很方便
+，打开百度想查怎么用格式刷
-【改】你想请假，我也给你请假啊（还在等女儿说不请假），拿起手机给班主任发消息请一天假。
+【看】想自己默默的去百度搜索怎么用
-【挖】嘴上说身体健康，心理健康就好，实际在我的潜意识里，上学学习第一重要。
+【改】去群里@同学，虚心请教
-、女儿找一件吊带，才发现在院子没收进来，“你下午没收啊？”女儿马上出去收，“你收内裤……”
+【挖】好面子，认为自己是大记者，不懂丢人，还有嫉妒，这个你会，我不会。
-【看】（洗澡，不都收进来的吗？）【改】你帮我把内衣裤都收进来啊，谢谢哦～
+、陪女儿吃牛肉面，我吃馒头，看见面馆海报有葱油面，【看】想吃，可以不放肉吧【改】继续吃馒头【挖】自我会找各种理由来说服自我
-【挖】指责抱怨的模式。
+、女儿说她网购的手链不满意，但是卖家放了张纸条说是村里老人编制的，她不忍心退，就自己改了一下。
+【看】想笑她，这也信？
+【改】夸她，我女儿真善良
 🍀**修行小结**：
-修行像逆水行舟，不进则退。
+对自己要诚实。
-体悟来自静坐觉察时长。