必经之路

静坐觉察：19+

动作觉察：上厕所，刷牙，洗脸，抄经

安静20分钟：

熏习：

即刻觉察：

闹铃觉察：

发愿：

日行一善：

我看见／情绪觉察／随顺：

修行小结：