csz:juecha:3

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+##10.24觉察🐜记录 （66）
+^     每日必做     ^
+|1⃣️静坐觉察：10➕6         |
+|2⃣️随机静坐：           |
+|3⃣️早起发愿：       |
+|慈悲发愿：        |
+|遇事发愿：         |
+^     精进精进     ^
+|看视频（闻思熏习）：         |
+|看觉察之道：         |
+^     **🌸🌸🌸随心记（我看见：模式/情绪）**     ^
+|1. 日日功，才能日新又新。[加油][加油]         |
+|2.         |
+|3.         |
+^           **🔥 🔥 🔥即刻觉察（回到当下）**           ^
+|1⃣️ 7:30 起床觉察        |
+|2⃣️ 8:00 大医诵读觉察        |
+|3⃣️  9:00 大拜觉察      |
+|4⃣️ 10:00 功课觉察25分 ，增加定力，奥利给！      |
+|5⃣️10:30 随机静坐3分       |
+|6⃣️         |
+|7⃣️         |
+|8⃣️         |
+|9⃣️        |
+|🔟         |
+😬😬😬😬 😬😬😬😬🌸🌸🌸
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+##10.23觉察🐜记录 （65）
+^     每日必做     ^
+|1⃣️静坐觉察：10➕5       |
+|2⃣️随机静坐：           |
+|3⃣️早起发愿： 1分      |
+|慈悲发愿：  3分      |
+|遇事发愿：  3分       |
+^     精进精进     ^
+|看视频（闻思熏习）：         |
+|看觉察之道：         |
+^     **🌸🌸🌸随心记（我看见：模式/情绪）**     ^
+|1.我看见脑袋一思考，就头疼，就焦虑，就想逃避，就觉得麻烦………………  此刻我是否应该看盯挖改用起来呢？ 咋滴，就不会用了？  发愿也可以用上啊？？？怎么不用呢？     |
+|2.         |
+|3.         |
+^           **🔥 🔥 🔥即刻觉察（回到当下）**           ^
+|1⃣️ 8:30 起床觉察        |
+|2⃣️ 9:14 吃东西觉察        |
+|3⃣️ 17:00 随机静坐3分       |
+|4⃣️ 9:30 功课觉察30分        |
+|5⃣️ 17:40 功课觉察7分        |
+|6⃣️         |
+|7⃣️         |
+|8⃣️         |
+|9⃣️        |
+|🔟         |
+😬😬😬😬 😬😬😬😬🌸🌸🌸
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 ^     **🌸🌸🌸随心记（我看见：模式/情绪）**     ^
-|1.         |
+|1. 多多静坐增加定力        |
-|2.         |
+|2. 晚上吃面，我就打了一碗，结果就被说就打一碗，第一反应是不好意思，第二反应是生气不爽！ 凭什么叫我做？       |
 |3.         |

csz/juecha/3.1729605617.txt.gz · 最后更改: 2024/10/22 22:00 由 juecha