csz:juecha:behdy1119

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 <color #c8bfe7> 和评船长点评#</color>
-<color #c8bfe7> 我知道  是知道
+我知道  是知道
 我说你写作业上，写的格式上，规整一些。看你的作业，犹如看见你的心，作业本身也是心的示现。
 所以写的规整本身就是在让那个心安住当下。@觉察🐜
+##晚静坐12分钟
+【52】觉察🐜晚静坐12分钟
+和评，知道\\
+超越，知道\\
+和评，知道\\
+和评，知道\\
+声音，知道\\
+不会打坐了，知道\\
+知道\\
+知道\\
+知道\\
+和评，知道\\
+……
+这次没用闹钟打坐
+第一次念头多，看了眼用了10分钟
+尝试第二次，下座12分钟
+另，打坐有个模式，念头多的时候未要让自己停下来，从头到位感知下，让自己静下来！
+记住记住，打坐前可以扫描身体，放松身体，念口诀！让自己安住在此刻再来打坐！
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csz/juecha/behdy1119.1731999619.txt.gz · 最后更改: 2024/11/19 15:00 由 juecha