csz:juecha:behdy1121
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| csz:juecha:behdy1121 [2024/11/22 00:13] – juecha | csz:juecha:behdy1121 [2024/11/22 01:03] (当前版本) – juecha | ||
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| 行 164: | 行 164: | ||
| 开电动车觉察：2 | 开电动车觉察：2 | ||
| - | 时刻提醒自己，慢下来慢下来，静下来静下来，觉知此刻 | + | 发愿觉察：10分钟 |
| + | |||
| + | 功课觉察40分钟 | ||
| + | |||
| + | 大拜觉察：1 | ||
| + | |||
| + | 闹铃觉察: | ||
| + | |||
| + | 时刻提醒自己，慢下来慢下来，静下来静下来，觉知此刻（嘿嘿，其实大多数记不得） | ||
| 今天试着喝水的时候觉知动作，下楼梯的时候觉知动作，没想到就是小小的几秒动作，念头也会一下子就跑掉了…………上一秒能觉知到在倒水，下一秒放到口中已经忘记自己在觉知，嘿嘿…… | 今天试着喝水的时候觉知动作，下楼梯的时候觉知动作，没想到就是小小的几秒动作，念头也会一下子就跑掉了…………上一秒能觉知到在倒水，下一秒放到口中已经忘记自己在觉知，嘿嘿…… | ||
csz/juecha/behdy1121.1732205629.txt.gz · 最后更改: 2024/11/22 00:13 由 juecha