csz:juecha:fx123

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-关于被“套路”的分享
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-##2025年2月13日  云空间分享
-分享我关于觉察的一个小体验，不评判自己
-我一直以来都有的一个模式就是懒和拖延，每次我都因为这两个模式感到非常的痛苦。
-是因为我心中对自己有个非常完美的标准，我是个非常精进，又有效率的人，每天都能五点半起来做功课，就是这么个形象。
-而现实是我是又懒又爱拖延，每天睡到十点钟，也拖拖拉拉的做功课，一点都不精进。时常为这两个模式感觉到挺痛苦的。
-于是我就问了我的船长，船长说懒、拖延这些都是一个标签，和评判。
-船长这样说我才意识到原来我一直在评判自己，知道觉察就是知道，不评判不跟随。但却没意识到自己一直在评判自己
-船长说：“当你看到懒、拖延这个念头时，你就看见，不评判，不跟随，做当下正在做的事”
-从那以后我学会了不评判自己，我感觉自己自在了很多。
-生活中有太多的标签，和评判了，愿我们都能学会觉察， 看见评判，不评判，不评判别人也不评判自己，看见念头，不跟随，让我们一直都活在当下。做个自在的烦人。

csz/juecha/fx123.1741072479.txt.gz · 最后更改: 2025/03/04 15:14 由 juecha