必经之路

返回主页

1月1日觉察作业 【8/100】

必 做：

• 静坐：32
• 发愿：10
• 大拜：1

动作 觉 察 ：

• 起床动作觉察：
• 刷牙动作觉察：
• 上下楼梯动作觉察：
• 喝水动作觉察：
• 拿手机动作觉察：1
• 做饭动作觉察：
• 洗碗动作觉察：1
• 吃东西动作觉察：
• 一走路动作觉察：

其他觉察

• 即刻觉察：1
• 闹铃觉察：2
• 功课觉察：15分
• 抄经觉察：

一、我看见

看见的作业重点：看见自我的起心动念或者模式 执着，当下改变行为很重要。不是讲故事

1.我看见发现个可笑的，去看点评时，就会比较你看他们点评的多好。他们才回复。 我点评的不好才没人回复。然后发现，同学给我点评时我也没给人回复啊，于是就去回复。 （感觉被念头带跑了，是的，就是） 【挖】我是想寻求关注，还想得到重视

2.朋友说谁谁分享的好好哦，我看见了我的嫉妒，嫉妒她修行好。 看见，祝福朋友我希望她越来越好，我希望她能早日成就！她能成就也会利益更多人，其中就有我，嘿嘿！

---

晨曦点评：@觉察 

1.哈哈，可爱的觉察，我们的头脑时刻都在编故事，还好，我们学会了觉察。不但看到，也挖到背后的执着点。赞

2.看见羡慕，嫉妒，就改为祝福。好棒哟

船长点评：暴露嫉妒很不容易，厉害了，点赞[强][爱心][玫瑰]

@晨曦 @觉察 

二、今日闲谈

1.今天的心能静下来了，挺好的。