必经之路

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1月8日觉察作业 【15/100】

必 做：

• 静坐：
• 发愿：10分钟
• 大拜：1
• 随机静坐：

动作 觉 察 ：

• 起床动作觉察：
• 刷牙动作觉察：1
• 上下楼梯动作觉察：
• 喝水动作觉察：
• 拿手机动作觉察：
• 做饭动作觉察：
• 洗碗动作觉察：
• 吃东西动作觉察：
• 一走路动作觉察：1

其他觉察

• 即刻觉察：
• 闹铃觉察：
• 功课觉察：
• 抄经觉察：

一、我看见

看见的作业重点：看见自我的起心动念或者模式 执着，当下改变行为很重要。不是讲故事

1.我看见我爸不开心的样子，就问他是没中六合彩不开心吗？他说是的。看着我爸愁眉苦脸的样子，我默默的发了个愿，愿替他承受……把我的一切……

后面他们在打麻将，练习发愿，每个人我都发愿了。

2.坐车的时候，我看见前面有一排猪，默默给它们发了个愿，我愿意承受它们的业障痛苦，把我的一切……都给它们。并留下了眼泪。

看见“怎么给猪发愿流泪，给人发愿不流泪，人不如猪吗” 人还没猪痛苦

3.同学发来某个东西让我，看见 “犯懒，不想看”，停，去看看。

4.下午坐车，司机收了我第一次高速费22块，跟另一个人平分，后面那个人先下车了，司机就送我一个人了，司机说待会你把高速费全付了。 念起“凭什么都是我付，不是平分吗”，看见，我就吃亏点，让司机获得多点呗。

二、今日闲谈