csz:juecha:ys1113
**这是本文档旧的修订版！**
11.13觉察🐜记录 （16）
一、每日必做
| 每日必做 |
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 ️静坐觉察： |
 ️早起发愿：1分钟 |
| 慈悲发愿： 3分钟 |
| 遇事发愿： 3分钟 |
二、即刻觉察
| 即刻觉察（回到当下） |
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三、我看见
- 现在看见有些群都解散了比如说发愿，还有个啥啥的，感觉有点失望，嗨～这个能督促我发啊，没有了我怎么一直做下去，呜呜呜……我还期待下一次的那个……
四、自由说
csz/juecha/ys1113.1731504749.txt.gz · 最后更改: 2024/11/13 21:32 由 juecha