必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 11.19觉察🐜记录（22） • 2025年4月6日

csz:juecha:ys1119

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 ###11.19觉察🐜记录 （22）
@@ 行 9: / 行 7: @@
 ^     每日必做     ^
-|1⃣️静坐觉察：       |
+|1⃣️静坐觉察： 10  ➕10  ➕12分钟  |
 |2⃣️早起发愿：1分钟       |
 |慈悲发愿： 3分钟       |
@@ 行 18: / 行 16: @@
 ^           **即刻觉察（回到当下）**           ^
-|1⃣️        |
+|1⃣️10:20 第一次闹铃觉察      |
-|2⃣️        |
+|2⃣️15:35大拜觉察60个，其实不知道到底有没有在大拜中觉察，哈哈哈       |
-|3⃣️        |
+|3⃣️15:46  <color #ffaec9>随机静坐5分</color>  ，嘿嘿，感觉静坐稍微心静一点了     |
-|4⃣️        |
+|4⃣️16:00 功课觉察25分钟|
 |5⃣️        |
 |6⃣️         |
@@ 行 35: / 行 33: @@
+.我看见我特别不想做大拜和功课？会很抗拒，为什么呢？
-.  ……
+  * 抗拒是觉得一想到大拜身体会觉得比较劳累，然后就产生了抗拒～
+  * 那是谁觉得身体累？ 是身体吗？身体的哪个部分说它很累的？手说的？还是脚说的？嘴巴说的？嘴巴说的？眼睛说的？胸口说的？
+  * 念头说的？就大脑中的念头说：我很累，所以我不想做！念头你做什么了，这么累？
+  * 累是个念头，知道就好，不跟随它！知道就好，只是知道！
+.不想念功课，看见这个念头，不跟随，知道就好，去念功课！
+.晚上去买菜，因为他买新鲜的虾，我就故意走开不想付钱，然而他的手机信号不好，付钱付不了，因为我躲躲远丫头的，后面等了几分钟他还没付到，然后他就生气了，叫我付！迫于无奈我去付了！
+在路上他就一直在说，刚开始我选择低头认错，对对对，都是我的错！ 后面承认几句我就有点不爽了，就不说话了！
+后面他一直骂，我看见我不爽了！不说话了得了，我得忍耐容器已经上线！哼！
+最后感恩他，让我知道我还是执着不能被骂……
+.我看见我听人说话的时候有点不耐烦，那就让自己耐心听
 <color #105deb>**四、自由说🤓**</color>
+.和评船长说，让我说话的时候慢一点，知道说的出的每一句，都知道自己在说话……

csz/juecha/ys1119.1731999283.txt.gz · 最后更改: 2024/11/19 14:54 由 juecha