csz:juecha:ys1119
**这是本文档旧的修订版！**
11.19觉察🐜记录 （22）
一、每日必做
| 每日必做 |
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 ️静坐觉察： |
 ️早起发愿：1分钟 |
| 慈悲发愿： 3分钟 |
| 遇事发愿： 3分钟 |
二、即刻觉察
| 即刻觉察（回到当下） |
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三、我看见
- ……
四、自由说
csz/juecha/ys1119.1731999283.txt.gz · 最后更改: 2024/11/19 14:54 由 juecha