csz:juecha:ys1126

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--- csz:juecha:ys1126 [2024/11/26 16:39] – juecha
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@@ 行 9: / 行 9: @@
 ^     每日必做     ^
-|1⃣️静坐觉察：12分钟  ➕10     |
+|1⃣️静坐觉察：12分钟  ➕10  ➕13  |
 |2⃣️早起发愿：1分钟       |
 |慈悲发愿： 3分钟       |
@@ 行 15: / 行 15: @@
-<color #105deb>**二、即刻觉察🔥**</color>
-^           **即刻觉察（回到当下）**           ^
+.26学习总结
-|1⃣️        |
-|2⃣️        |
-|3⃣️        |
-|4⃣️        |
-|5⃣️        |
-|6⃣️         |
-|7⃣️         |
-|8⃣️         |
-|9⃣️         |
-|🔟         |
+闹铃觉察:6次
+静坐觉察：3次 共35分钟
+随机静坐：2
-<color #105deb>**三、我看见😬**</color>
+发愿觉察：10分钟
+上下楼梯觉察：2次
-.  ……
+喝水觉察：2次
+洗碗觉察：1次
-<color #105deb>**四、自由说🤓**</color>
+做饭觉察：1次
+读书会觉知听觉察：1小时
-[[csz:juecha:yszd]|返回主页]]
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csz/juecha/ys1126.1732610367.txt.gz · 最后更改: 2024/11/26 16:39 由 juecha