csz:juecha:ys113
11.3觉察🐜记录 （6）
一、每日必做
| 每日必做 |
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 ️静坐觉察：10 |
 ️早起发愿：1分钟 |
| 慈悲发愿： 3分钟 |
| 遇事发愿： 3分钟 |
二、即刻觉察
| 即刻觉察（回到当下） |
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三、我看见
- 早上要出去玩，家婆家公挺兴奋的，会时不时说啥时候出发啥啥的，我就感觉不爽，为啥不想跟他们玩？？？却忽略了他们要出去玩的那种开心的心情！嗯，他们开心就好！
四、自由说
csz/juecha/ys113.txt · 最后更改: 2024/11/03 11:12 由 juecha