csz:juecha:ys1211

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--- csz:juecha:ys1211 [2024/12/12 00:56] – juecha
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@@ 行 4: / 行 4: @@
 ^  练习练习不断练习  ^^
-|早晚＋随机静坐觉察：  30   |发愿：  15     |
+|早晚＋随机静坐觉察：  30   |发愿：  10     |
 |大医： 1                 |大拜：   25    |
 |即刻觉察： 10    |功课觉察： 25      |
@@ 行 11: / 行 11: @@
 ^  动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上  ^^
 |起床动作觉察：  1   |刷牙动作觉察：  2     |
-|上下楼梯动作觉察：     |喝水动作觉察：       |
+|上下楼梯动作觉察：7     |喝水动作觉察： 5      |
-|拿手机动作觉察：     |做饭动作觉察：       |
+|拿手机动作觉察： 11    |做饭动作觉察： 20分钟      |
-|洗碗动作觉察：     |吃东西动作觉察：       |
+|洗碗动作觉察： 1    |吃东西动作觉察：       |
 |一走路就觉察：     |                      |
@@ 行 47: / 行 47: @@
 后面冷静下来就没说话了，
+<color #ff7f27> 【挖】我还是不能被说，我觉得说我就没有面子，我的自尊受到了伤害。自尊在哪里？面子又是在哪里？是谁的自尊谁的面子？ 是脸的吗？脸只是脸？ 啥时候变成了面子自尊的代言词了？</color>
+<color #ff7f27>面子和自尊是啥？一个名词，为什么一个名词会引起情绪的？是谁给他评判了？大脑评判的呗。 </color>
+<color #00a2e8>【自评】
+【看】没及时看见情绪</color>

csz/juecha/ys1211.1733936216.txt.gz · 最后更改: 2024/12/12 00:56 由 juecha