csz:juecha:ys1213
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| csz:juecha:ys1213 [2024/12/13 15:06] – 创建 juecha | csz:juecha:ys1213 [2024/12/14 17:11] (当前版本) – juecha | ||
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| 行 2: | 行 2: | ||
| ^ 练习练习不断练习 | ^ 练习练习不断练习 | ||
| - | |早晚＋随机静坐觉察： | + | |早晚＋随机静坐觉察： |
| - | |大医： | + | |大医：1 |
| - | |即刻觉察： | + | |即刻觉察： |
| - | |闹铃觉察： | + | |闹铃觉察：3 |抄经觉察： |
| ^ 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | ^ 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | ||
| |起床动作觉察： | |起床动作觉察： | ||
| - | |上下楼梯动作觉察： | + | |上下楼梯动作觉察：4 |喝水动作觉察：3 | |
| - | |拿手机动作觉察： | + | |拿手机动作觉察： |
| - | |洗碗动作觉察： | + | |洗碗动作觉察：1 |吃东西动作觉察： |
| |一走路就觉察： | |一走路就觉察： | ||
| 行 22: | 行 22: | ||
| - | 1.中午吃完饭后此刻内心十分不想洗，想着要跑上楼，又故意在玩手机想假装看不到我要洗碗，看见，老实去收碗，也去洗碗。没啥大不了嘛。 | + | 1.中午吃完饭后此刻内心十分不想洗，想着要跑上楼，又故意在玩手机想假装看不到我要洗碗，看见，老实去收碗，也去洗碗。没啥大不了 |
| + | 嘛。 | ||
| + | 2.我看见某人说怎么小了，不耐烦的情绪瞬间出，真麻烦，看见，耐心在调个大的。 | ||
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| + | 3.晚上太上皇煮了个罗汉果水让我拿上去给皇帝喝，心想凭什么叫我拿啊，我不拿。看见，这不是写作业的机会吗，就去拿。 | ||
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| + | 还跟皇帝演了个戏。我说你叫我声爸爸我就去，他说你爱去不去，看见有点生气。 后面就说那我给爸爸你去拿吧，这次就让我来服务好你。 | ||
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| + | 4.以为今天自己有在练习觉察，其实一整天都被烦躁带走都没看见，回到当下也是浮躁的回到当下，以为回到当下，其实没有。 | ||
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| + | 没关系，此刻看见了，那我此刻就回到当下，觉知此刻我的手在打字…… | ||
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| + | 过去拿怕再糟糕 看见这一刻，即刻能全新的在当下，这才是关键 也是能力[呲牙] </ | ||
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csz/juecha/ys1213.1734073596.txt.gz · 最后更改: 2024/12/13 15:06 由 juecha