必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:juecha:ys1214

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--- csz:juecha:ys1214 [2024/12/14 09:53] – juecha
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@@ 行 2: / 行 2: @@
 ^  练习练习不断练习  ^^
-|早晚＋随机静坐觉察：     |发愿：       |
+|早晚＋随机静坐觉察：30     |发愿： 10分      |
-|大医：                  |大拜：       |
+|大医：  1                |大拜：25       |
-|即刻觉察：     |功课觉察：       |
+|即刻觉察：15     |功课觉察：       |
-|闹铃觉察：     |抄经觉察：       |
+|闹铃觉察： 4    |抄经觉察：       |
 ^  动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上  ^^
-|起床动作觉察：     |刷牙动作觉察：       |
+|起床动作觉察：     |刷牙动作觉察： 1      |
-|上下楼梯动作觉察：     |喝水动作觉察：       |
+|上下楼梯动作觉察：  4   |喝水动作觉察：       3|
-|拿手机动作觉察：     |做饭动作觉察：       |
+|拿手机动作觉察：  2   |做饭动作觉察：  1     |
-|洗碗动作觉察：     |吃东西动作觉察：       |
+|洗碗动作觉察：     |吃东西动作觉察： 1      |
-|一走路就觉察：     |                      |
+|一走路就觉察：1     |                      |
@@ 行 24: / 行 24: @@
 .我看见开村时间紧迫好多东西没搞的感觉，内心躁动，看见，先让自己静下来，一样一样来（静下来静下来，时刻提醒自己静下来静下来）
+.皇帝喊说“还不下来做饭啊”，看见心中起了一股怨气“就知道叫我做”，看见怨气，知道，觉知此刻。**看见怨气，觉知此刻。看见念头，知道。不一会怨气消失**
+.六点了做饭突然有点烦躁，想到太晚做菜待会还要开会议呢，不够时间咋整，**猛然间看见烦躁，回到当下.做此刻的事**
+.刚好皇太后说到自己这个毛毛鞋不暖要买过咯，于是皇帝就说我“去给猫买不给皇太后买”，此刻看见生气，气他说出这些干嘛。
+有点气的“我就说多少码”，同时也看见自己的羞愧，宁愿给个猫买也不愿意给皇太后买，是的对他们挺抠搜的。** 没关系此刻看见，那此刻就大方一次。**
+嘿嘿我看见我还是不舍得。
+.由于今晚不用炒菜，于是饭菜弄好的事后，皇帝就叫我过去“还不快去洗碗，都没让你煮菜了”，此刻看见自己有点怨“什么都要我去”，**看见，就去把洗碗**
+.饭桌上说说话，太上皇就说“找你妈拿10万来买车”（以往这个时候我心里就会生气，想着为什么叫我妈拿，要是我妈真有这些钱就好咯有病吧。自己不给）
+**此刻我可以开玩笑说“好啊，10万太少，还是叫我妈拿100万，银行都是我家开的，报我名字随便拿”
+此刻知道他们是开玩笑，那我就开玩笑呗，太把话当认真了。**
+.大晚上10点，很多事情都没做，就一直拖着去聊天，10:30，**看见拖延，去做没做的事**
 **<color #ed1c24>二、情绪觉察</color>**

csz/juecha/ys1214.1734141217.txt.gz · 最后更改: 2024/12/14 09:53 由 juecha