csz:juecha:ys1214
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| csz:juecha:ys1214 [2024/12/14 18:55] – juecha | csz:juecha:ys1214 [2024/12/15 13:53] (当前版本) – juecha | ||
|---|---|---|---|
| 行 2: | 行 2: | ||
| ^ 练习练习不断练习 | ^ 练习练习不断练习 | ||
| - | |早晚＋随机静坐觉察： | + | |早晚＋随机静坐觉察：30 |发愿： 10分 | |
| - | |大医： | + | |大医： |
| - | |即刻觉察： | + | |即刻觉察：15 |功课觉察： |
| - | |闹铃觉察： | + | |闹铃觉察： |
| ^ 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | ^ 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | ||
| - | |起床动作觉察： | + | |起床动作觉察： |
| - | |上下楼梯动作觉察： | + | |上下楼梯动作觉察： |
| - | |拿手机动作觉察： | + | |拿手机动作觉察： |
| - | |洗碗动作觉察： | + | |洗碗动作觉察： |
| - | |一走路就觉察： | + | |一走路就觉察：1 | | |
| 行 44: | 行 44: | ||
| - | + | 8.大晚上10点，很多事情都没做，就一直拖着去聊天，10: | |
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csz/juecha/ys1214.1734173703.txt.gz · 最后更改: 2024/12/14 18:55 由 juecha