csz:juecha:ys1214
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| csz:juecha:ys1214 [2024/12/15 12:48] – juecha | csz:juecha:ys1214 [2024/12/15 13:53] (当前版本) – juecha | ||
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| 行 2: | 行 2: | ||
| ^ 练习练习不断练习 | ^ 练习练习不断练习 | ||
| - | |早晚＋随机静坐觉察： | + | |早晚＋随机静坐觉察：30 |发愿： 10分 | |
| - | |大医： | + | |大医： |
| |即刻觉察：15 | |即刻觉察：15 | ||
| |闹铃觉察： 4 |抄经觉察： | |闹铃觉察： 4 |抄经觉察： | ||
| 行 9: | 行 9: | ||
| ^ 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | ^ 动作觉察：觉知动作——看见念头——回到动作上 | ||
| |起床动作觉察： | |起床动作觉察： | ||
| - | |上下楼梯动作觉察： | + | |上下楼梯动作觉察： |
| |拿手机动作觉察： | |拿手机动作觉察： | ||
| |洗碗动作觉察： | |洗碗动作觉察： | ||
csz/juecha/ys1214.1734238120.txt.gz · 最后更改: 2024/12/15 12:48 由 juecha