12月5日
一、善良24小时
9:00 发愿今天所做所想所说的一切，都是为了利益众生。
9:50 路上看到个帅哥穿着豹纹带着链子“一定是天天混酒吧的人”，祝福他今天过的顺意
10:05 开电动车经过个动物疫苗的“什么破动物站，又没有得治猫狗的”，祝福动物疫苗站以后能有可以给猫狗看病的好兽医
10:15 看着有个施工队的车倒车进来，想到万一不小心他们给压死了怎么办，就像那只一样。 抚摸着猫猫 并发愿，愿它们能投身善道，听闻正法，远离六道轮回之苦。
14:00 看到个文章说要布施动物的，于是拿了点熟米放到楼顶，不知道会不会有鸟来吃，愿它们投身善道，远离六道轮回之苦！
17:00有个朋友要过来广州，但是她约了别人没有约我，看见个希望受到重视的自己，（我还可以主动说去，但纠结不去，嘿嘿，矫情的自我，自我不想还怨别人）最后祝福他们玩的开心！
17:12 听到皇太后喊我，看见有股怨气， 发个愿，愿替所有众生承受这个怨气，愿此怨气成为我的修行基地，愿所有众生都没有抱怨！ 下去煮饭！
18:40 快要直播了，碗还没洗，看见不想洗，想到我要善良24小时，于是去洗了。
19:09 看见同学目前所经历的困境和痛苦，我愿承受她所有的痛苦，愿她能走出痛苦走出困境。
00:12 看见有人打坐这么久，有点嫉妒，祝福他，愿他越来越安住于当下，觉知己更强，更容易回到当下。
二、我看见
1.我看见会习惯性的焦虑想到未来，看见，提醒自己回到当下，我拥有的只有当下。
我担心未来什么？
【25】觉察～总结学习12.5
1.静坐觉察：10
105
2.起床觉察：1
3.刷牙觉察：1
4.上下楼梯动作觉察：3
5.喝水动作觉察：2
6.拿手机就动作觉察：3
7.随机静坐觉察：2
8.做饭动作觉察：30分30分
9.吃东西动作觉察：1
10.功课觉察：24分
11.洗碗觉察：2
12.闹铃觉察：4
13.发愿觉察：10分
14. 抄经觉察：
15即刻觉察：7
专门对治看见拖延就立马行动：
这个有点对治不成了…… ——————