必经之路

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csz:juecha:ys4456

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csz:juecha:ys4456 [2025/04/05 22:02] – 创建 juechacsz:juecha:ys4456 [2025/04/07 07:03] (当前版本) – juecha
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 +[[csz:juecha]|返回主页]]
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 +##4月6日觉察作业 
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 +  - 静坐：30
 +  - 发愿：3➕随机发愿：
 +  - 即刻觉察：
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 +【1】早上突然发现我的钥匙不见了，心痛不忍失去烦躁，看见，下午打过一把呗。念头时不时来几下，看见无了。
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 +【挖】不能接受失去
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 +【2】我看见我因为丢个钥匙这种小事都焦虑…… 回到当下做好当下的。
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 +【3】看见莫名其妙的烦，看见， 回到当下走路
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 +【4】我看见今天上课一个小孩子蹲在角落，我不管他，一个小孩在玩闹我也不管，校长进来了 ，念起“校长会不会觉得我……管不好这孩子啊……” 看见，念头
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 +【5】我看见回家长信息……他们都不回……啥意思，我说的不好吗😂 
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 +听了还在学习另一个课程的同事他们跟家长沟通，噫，他们聊的这么好，谈到了暑假“完了，暑假班要被她们招过去了”
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 +『挖』嘿嘿，那就把利益都给他们吧
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 +【6】有一位同事她比较严肃，她对所有人都这样经常严肃、没有笑脸、偶尔谈笑，看到她心里就会紧……害怕…… 
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 +今天在她的负责的课室上完课，她悠悠说一句“以后你在我的教室上课，要整理好”……OK……
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 +忘记发愿了，一紧就发愿吧，我愿承受她的一切业障障碍痛苦烦恼，愿把我的一切功德福德都给她，愿她能福慧圆满，以某种方式证得实相。
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 +『挖』我在意他人看法
 +看见她一紧就发个愿，练习觉察，不跟随念头，哈哈
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 +[[csz:juecha]|返回主页]]
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 +##4月5日觉察作业 
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 +  - 静坐：10➕15
 +  - 发愿：3➕随机发愿：
 +  - 即刻觉察：
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 +【1】今天上了一天课，看见有的小孩不写，我就心烦，去哄她/他
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 +【2】早上看见要上课一阵紧张害怕……看见，后面上课没啥
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 +【3】下完课要沟通家长，我就觉得一阵麻烦，看见，好好沟通……
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csz/juecha/ys4456.1743861775.txt.gz · 最后更改: 2025/04/05 22:02 由 juecha