必经之路

• 静坐：30
• 发愿：3
• 即刻觉察：20
• 日行一善：

一、我看见

1. 十点皇太后叫我说到时煮饭，因为她去喝喜酒，就我跟太上皇两个人了，念“我不煮了，就两个人吃煮什么呢”，看见，我不吃饭，太上皇也要吃啊。去煮。
   
   1. 通知明天上户外课，不知道会不会下雨，每个家长都群发一遍了。特别想吐槽，万一下雨又得通知。
   
   『挖』背后是嫌麻烦，不想在通知一遍。看见，当下发生了什么，就做什么呗。
   
2. 我看见我拖延不想做功课，看见，现在就去。

二、随心说

1. 除了修行，我们无路可走，太苦了，被念头控制、被情绪控制、被模式控制。稍一有风吹草动，念头就四处涌现。唯有安住当下，做好当下能做的。 \\  \\

1. 每次上课都担忧，担忧什么呢？最坏的结果是什么，最坏的结果就是这堂课讲不好呗。每次上课前发愿，祈请老师加持我，愿我有力量有能力有智慧去帮助这些孩子，愿他们都能脱离苦海，走向觉醒。

1. 如果你记不住这么多修行口诀，最简单的就是当服务员。服务员的心态：我是个服务员，这些都是我该做的，而不是说，我做了这么多，你们都看不见。\\  \\

三、工作日记

• 多思考：自己还可以做哪些事，可以更好的服务孩子，可以更好地帮助同事。
  
  

←返回觉察的勇士飞升之路

• 静坐：32分钟
• 发愿：
• 即刻觉察：42
• 日行一善：洗碗

一、我看见

二、随心说

1. 我看见报名船长的人太厉害了，做船长学的东西很多啊。种种高要求标准，佩服他们的，也羡慕他们有这样的发心和勇气。
   
   我还不够精进还不够努力啊……还需要努力努力再努力……差的太远了。（内心是什么，是欲望吗？嫉妒……）
   
   
2. 生活给你的，都是你能扛得过去的。
3. 船长说：去多关注下别人，少关注自己。去看看还在梦里的这群众生，他们不知道什么是醒来。 而我们现在拥有着醒来的机会，他们还被 “轮回的苦”“被情绪控制”“被念头控制”“被欲望控制” “被执着控制”而活着。
   \\我们是修行人了，还跟他们计较什么呢？
   
   
4. 去看见一个人背后真正的需求是什么，他执着什么，往世间八法去靠。哎，太难了，我怎么多去关注别人，“我说”为什么我要“去关注别人……”

三、工作日记

• 多思考：自己还可以做哪些事，可以更好的服务孩子，可以更好地帮助同事。
  
  

←返回觉察的勇士飞升之路

• 静坐：24分钟
• 发愿：
• 即刻觉察：40
• 日行一善：
• 看视频：两小时

一、我看见

1. 我看见我写笔画的时候，总想着这个字啥时候能写好好看啊（期待结果），练字是一个过程，去体验这个练的过程，结果啥的不重要，主要去觉知练的这个过程。
   
   『挖』自我的习气总是期待结果，而忽略的过程，期待快快，不能接受慢慢。
   
   
2. 我看见队友跟我说他们公司的尔虞我诈时，我就很不耐烦不想听，说着说着又让我多动脑子去想这些人说话背后到底几个意思，听着更烦了。我说我才懒得去想呢，不想动脑，如果要把我卖掉那就卖掉好了……
   
   『挖』此刻队友他需要个倾听者，他只是想吐槽
   
   

二、随心说

1. 我觉得是春天来了，肝气生发，所我觉得一切都没有啥意义，一切都没有意思
2. 超越 “烦躁”的束缚，只是看着，回到当下，做当下该做的事。

三、工作日记