csz:juefang2403039:juecha作业

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 ==== 5月19日觉察作业 ====
 **1.早起发愿**：
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 ）队友跟小儿子在吵架，我看见他们各自的模式，我看戏
-**6.情绪觉察1：**
+**6.情绪觉察：**
-【背景】
-【看】
-【盯】
-【挖】
-【改】
 **7.勇士四大原则+不抱怨**
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 中午吃饭，队友炒的空心菜嚼起来好硬，有抱怨的念头，止住，最后还是被大家吃完了
+----
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 ）晚上忙完快10点，两个小孩还没洗澡，我看见了自己的生气，大声说他们，没止住
-**6.情绪觉察1：**
+**6.情绪觉察：**
-【背景】
-【看】
-【盯】
-【挖】
-【改】
 **7.各种觉察：**
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 点外卖时，看到分两次点可以多领个5元的红包，想到不占便宜，还是一次下单了。
+----
@@ 行 120: / 行 105: @@
 ）
-**6.情绪觉察1：**
+**6.情绪觉察：**
-【背景】
-【看】
-【盯】
-【挖】
-【改】
 **7.各种觉察：**
@@ 行 137: / 行 111: @@
 静坐觉察+随机静坐55分钟，即刻觉察8次， 闹铃觉察3次，起床觉察1次，吃饭觉察1次，橘子觉察1次，洗碗觉察1次，走路觉察1次，扫地觉察1次。
+----
@@ 行 165: / 行 141: @@
 ）小儿子作业忘在学校了，要我陪他去拿。我看见了不想去的念头，陪他去了。
-**6.情绪觉察1：**
+**6.情绪觉察：**
-【背景】
-【看】
-【盯】
-【挖】
-【改】
 **7.各种觉察：**
@@ 行 195: / 行 160: @@
+----
@@ 行 223: / 行 190: @@
 ）检查到小儿子作业还有很多没做，我看见了我的着急。
-**6.情绪觉察1：**
+**6.情绪觉察：**
-【背景】
-【看】
-【盯】
-【挖】
-【改】
@@ 行 248: / 行 205: @@
 .村长做的越好，必经之路就越好。必经之路越好，就可以影响更多的人。更多的人改变了，社会会随之变化，会有更多人相信这个社会真的有人在真正的利他，利他是宽道。
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@@ 行 302: / 行 261: @@
 .真诚夸赞他人，最受益的其实是自己。新同学能有多大的收获我们不很难说，自己能提起觉察，用最纯粹的发心去服务新同学，最有收获的人就是自己。
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 ==== 5月13日觉察作业 ====
@@ 行 344: / 行 308: @@
 静坐觉察+随机静坐37分钟，即刻觉察15次， 闹铃觉察9次，起床觉察1次，吃饭觉察1次，橘子觉察1次，洗碗觉察2次，走路觉察1次。
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 ==== 5月12日觉察作业 ====

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