csz:juezhi:juechariji:jz2505
**这是本文档旧的修订版！**
5月1日练习
- 发愿✓日行一善✓自他交换多次
- 熏习视频:30分钟
- 动作觉察:拖地，午饭，洗晚餐的碗，拍经络
- 打坐:10+10
- 随机静坐:3次共12分钟
- 即刻觉察:＞30次
- 挑战四大原则:挑战一小时不看手机1趟
- 情绪觉察:
- 我看见记录:
- 我看见
- 我看见
- 我看见
csz/juezhi/juechariji/jz2505.1745647381.txt.gz · 最后更改: 2025/04/26 14:03 由 juezhi