必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

您的足迹: • 静坐觉察1.12早10分钟

csz:juezhi:juechariji:jz2506

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 | 视频或文章熏习      |       |
-##6月4日练习
+##6月6日练习
 **1、基础练习**
-^静坐觉察（分钟）^随机静坐^即刻觉察^走路觉察^熏习视频或文章^阅读^
+^静坐觉察（分钟）^随机静坐^即刻觉察^走路觉察^熏习视频^阅读^
-|10+10+|0|次|0分钟|0分钟| 0分钟 |
+|22+|6+5+4|次|10分钟|60分钟| 10分钟 |
 ^ 发愿^自他交换^日行一善^大拜^动作觉察^
-|晨起|多次|1次|7个|吃饭1，走路1|
+|晨起|多次|2次|7个|起床1，吃饭2，洗碗1，走路2|
+**2、今日小结/感悟**
+     * 早上5点40醒来，还是感觉困，但睡不着了。静坐的闹钟定了30分钟，但只坚持到22分钟，因为到后面越来越昏沉，太困了。
+     * 上午上班，精神状态不好，10点半左右开始瞌睡，头脑昏沉。即刻觉察，过很久才想起来练习一次。
+     * 中午休息前，随机静坐觉察了5分钟，下午4点多开始感觉眼睛疲劳，状态不佳，去找了个地方练习了随机静坐觉察。
+##6月5日练习
+**1、基础练习**
+^静坐觉察（分钟）^随机静坐^即刻觉察^走路觉察^视频熏习^阅读^
+|20+10|3+5|次|10分钟|60分钟| 30分钟 |
+^ 发愿^自他交换^日行一善^大拜^动作觉察^
+|晨起|多次|1次|21个|吃饭1，洗碗1，走路2|
 **2、我看见记录**
-     * 我看见，
+     * 我看见
-     * 我看见，
+**3、阅读笔记**
+     * 头脑出现某个念头，然后一个接一个，我们就不由自主地跟随它们。不懂修行的人，做了头脑的奴隶，我们都是如此。
+     * 觉察有让头脑不思考的能力。
+     * 修行见地是什么？字面上的意思，是对修行的认识。更进一步讲，见地，是对真相的理解。
+     * 见地当然不是靠头脑思考学习的。靠头脑思考学习的是知识。见地，是靠自己的体会、体悟、体证得来的。
+     * 知识可能会忘记，而见地一旦形成，就是本能。
+     * 修行，是让你认识自己，认识到“没有自己”，体会自己一无所有，也体会到自己无所不有。
+##6月4日练习
+**1、基础练习**
+^静坐觉察（分钟）^随机静坐^即刻觉察^走路觉察^熏习视频^阅读^
+|10+10+20|3+5+5|30次|15分钟|60分钟| 30分钟 |
+^ 发愿^自他交换^日行一善^大拜^动作觉察^
+|晨起|多次|2次|7个|吃饭1，走路2|
-**3、今日小结/感悟**
+**2、今日小结/感悟**
-     * 早上静坐
+     * 昨晚睡的晚，今天精神状态不好。下班路上，公交车上，练习了随机静坐觉察。明天继续保持练习。
+     * 即刻觉察，目前保持觉察的时间还是很短，继续加油。

csz/juezhi/juechariji/jz2506.1749032112.txt.gz · 最后更改: 2025/06/04 18:15 由 juezhi