差别

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 ^   G队：黄河缘队   队长：二姐           ^|||
 | [[csz:junli2302621:myb:shbgnzxx:2025|二姐 ]]  | [[csz:shouhu2404647:zy:shb:2025zgnzxx|瘦虎 ]]        | [[csz:huaqianshu:zy:shb:2025zgnzxx|花千树  ]]  | [[csz:yangyang2405129:zy:shb:2025zgnzxx|洋洋 ]]            |
-| [[csz:xiaojiangmo:zy:shb:2025zgnzxx|小姜默 ]]   | [[csz:Believe:myb:shbzy:2501|believe ]]  | [[csz:oneself2408119:zy:shb:2025zgnzxx|oneself ]]         | [[csz:ali:myb:shbgnzxx:2025 |阿利 ]]  |
+| [[csz:xiaojiangmo:zy:shb:2025zgnzxx|小姜默 ]]   | [[csz:Believe:myb:shbzy:2501|believe ]]  | [[csz:oneself2408119:zy:shb:2025zgnzxx|oneself ]]         | [[csz:ali2402046:myb:shbgnzxx:2025|阿利 ]]  |
 ==== 背景介绍 ====
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+                          过年中修行分享稿
+                          里 外 两 张 皮
+      尊敬的蓝狮子老师、宗翎老师、绿荷七七、
+      各位线上的同学们大家好：
+      感谢老师组织这场在过年中修行的活动，
+      虽然提起心还是没有来得及拔出觉察之剑就翻车了
+      先简单介绍一下，我是二姐，来自河南郑州，
+年，经广州的守正同学的引荐，走进了26村新手村淡定村，
+      感谢小青学长的推荐，进入了第九期天空营，目前在深海班摸鱼
+      一直以来，总觉得自己修行很好，学了那么多身心灵的课程，
+      外表看起来，我啥都会呢，沾沾自喜，外皮是这样的呢
+      过年前蓝狮子老师发布在过年中修行的任务时，
+      我就赶快报名了，因为想到今年会有很精彩的大戏上演
+      先说说今年我们家过年的背景
+      家里人员：三口之家，妈妈，73岁；
+      我，48岁，女儿，20岁
+      背景：创业12年，第一次亏钱亏到回到解放前，
+      春节前卖掉了一楼带院的洋房，搬到出租屋过年，
+      妈妈觉得落差很大，很没有面子，很不开心；
+      女儿因为经济的原因，中断了留学前的准备，
+      内心因自己的鲁莽创业，对女儿前途的影响，心里很有愧；
+      去年客户有些项目需要退款，房子的手续年前不一定走完，
+      还要面对客户退款的催促
+     来看看我们家的大戏怎么上演的呢
+     一、失败案例1
+        腊月二十四晚上6点多，我和妈妈在收拾整理房间
+        买了一个新的茶几桌布，随手我就把旧桌布扔到垃圾桶里了
+       妈妈看到后，就开启了唠叨嘟囔模式，还是那几句话，
+       败家子，一点儿都不知道省；
+       自己都快没有吃的了，还喂流浪猫，心咋恁大呢？
+       看看你，一点儿都不听话，那么多人欺负你，我咋没有看到恶人有恶报呢？
+       看看人家的日子过的多好，看看你这日子过的是个啥？
+       看看笑笑她爸（我前夫）现在多自在？看看你那前合伙人，骗了你那么多钱，人家过的多好？
+       你总说好人有好报，你的好报呢？
+       你就是不听话，早听我的话，至于过成这样吗？
+       看：看到妈妈唠叨模式开启，立马火儿就起来了
+       盯：胸口像有一堆火焰熊熊的着着，头嗡嗡的，没有盯住
+       挖：我总是对的，不喜欢听别人说自己不对，
+       那怕自己知道自己太虎了，我更重要
+       直接和妈妈吵起来了，然后就是我弟，陈谷子兰麻子的事儿，
+       越吵越凶，第二天妈妈直接去弟弟家了
+       二、案例2
+       腊月二十五上午，弟弟打电话，劈头盖脸吵一顿，
+       说我任性，让妈妈生气了，一顿输出
+       看：看到自己的回怼模式，马上要开启，
+       不是你媳妇儿不想让妈去你哪儿过年，13年了，
+       年年因为妈妈想去你哪里过年，你却不当家，不然至于每年妈妈都得吵架吗？
+       盯：盯着胸口，一团黑色的雾，堵着上不来气
+       挖：看到我的模式，总想改变我妈护我弟的模式，
+       总觉得弟弟占便宜又卖乖，我想让弟弟改变，让我妈改变，想改变别人
+       改：平复一下心情，不吭声
+       总算有惊无险的过去了
+       三、案例3
+       初五晚上11点半，女儿出去跟朋友玩，一直没有回家，
+       给女儿发信息，我睡了哈！看自我多么狡猾，明明想催人家回家，又不直说
+       女儿回，你先睡，不一定几点回
+       看：看到担心立马出现，又去酒吧了？会不会不安全
+       盯：心跳很快，盯着心口
+       挖：对女儿的掌控，得早睡早起
+       改：睡觉，停止编剧
+       这个年，就这样的过去了，扒开外面光鲜的外表，
+       里面的自己是如此的不堪，看到这样的自己，我很震惊
+        还记得给23年底，给蓝狮子老师发邮件，回复的六个字：少则得，多则惑，
+        过去了一年多的时间，我看起来修的多好啊，大方付出夸夸其谈
+        看看家里公司，身边的亲密关系，哪儿哪儿都是一团糟，
+        里外两张皮，包着一个傲慢的自负的掌控的自己
+        属我最差，简单听话，从当下开始，闹铃觉察，
+        静坐，读《觉察之道》，听视频做事情，老老实实的修自己
+         感恩老师们的引领，感恩同学们的包容，
+         跟住必经之路，时刻提剑觉察，
+         向着自己的心下刀子，真枪实弹的干吧
+  ==== 2025年2月6日 ====
+、早课后静坐20分钟
+、午间子午坐静坐10分钟
+、晚间静坐31分钟
+  ==== 2025年2月5日 ====
+、早课后静坐20分钟
+、闹铃觉察7次
+、午间子午坐静坐10分钟
+、 晚间静坐31分钟
+、看《觉察之道》第二章
+  ==== 2025年2月4日 ====
+、早课后静坐20分钟
+、闹铃觉察7次
+、午间子午坐静坐10分钟
+、晚间静坐31分钟
+、看《觉察之道》第二章
+  ==== 2025年2月3日 ====
+、早课后静坐20分钟
+、闹铃觉察7次
+、午间子午坐静坐10分钟
+、看《觉察之道》第一章
   ==== 2025年2月2日 ====
+、闹铃觉察7次
+、听15期天空营视频20分钟
+、失败的觉察案例
+）晚上11点多，给出去玩的女儿发信息，我睡了
+  其实是提醒她该回家了，看自我多狡猾
+  女儿回复，跟朋友在外面玩，不一定回家
+  看：心里七上八下，各种担心，担心她去酒吧
+  盯：脑瓜子嗡嗡的，头痛，没盯住
+  挖：担心女儿出意外，担心她有什么闪失，她爸爸会怪罪自己
+  改：平息呼吸，给女儿发信息，注意安全，睡觉
   ==== 2025年2月1日 ====
+、  1、闹铃觉察7次
+、听15期天空营视频30分钟
   ==== 2025年1月31日 ====
+、闹铃觉察7次
+、听15期天空营视频30分钟
-  ==== 2025年1月30日 ====
+  ==== 2025年1月30日 ====
+、闹铃觉察7次
+、听15期天空营视频20分钟
   ==== 2025年1月29日 ====
+、早课后静坐20分钟
+、闹铃觉察7次
+、包饺子中觉察
+、听15期天空营视频30分钟
+、失败的觉察案例
+）除夕晚上，一直和婶婶在聊天，开启了夸夸其谈的模式
+  忽略了其他人，完全失去了对讲的内容的觉察
   ==== 2025年1月28日 ====
+、早课后静坐20分钟
+、闹铃觉察7次
+、整理物品中觉察
+、听15期天空营视频30分钟
+、成功的觉察案例
+）打了一个货拉拉把花瓶送到另一个小区的储藏室
+  因为担心弄脏衣服，穿了一套睡衣出门
+  返程的时候，觉得坐公交车穿睡衣不合适
+  打网约车40多分钟没有车
+  看：看到自己抱怨的情绪，怎么会没有想到换衣服呢
+  盯：看着胸口的堵，闷闷的
+  挖：怕多花钱打车
+  改：深呼吸，回到当下，看看路边的风景
+  继续下了另一个平台打车，车到了
+  打车回家
   ==== 2025年1月27日 ====
+、早课后静坐20分钟
+、闹铃觉察7次
+、在整理物品中觉察
+、午间子午坐静坐10分钟
+、听15期天空营视频30分钟
@@ 行 66: / 行 209: @@
 、在洗衣中觉察
 、闹钟觉察7次
-、
+、午间子午坐静坐10分钟
+、听15期天空营视频30分钟
@@ 行 72: / 行 218: @@
   ==== 2025年1月25日 ====
 、早课后静坐20分钟
 、在整理物品中觉察
-、
+、闹铃觉察7次
+、午间子午坐静坐10分钟
 ==== 2025年1月24日 ====
@@ 行 102: / 行 249: @@
 还是没有盯住
-看到自己的愤怒，看到自己的努力不被认可
+看：看到自己的愤怒，看到自己的努力不被认可
-盯着自己的心口堵的很难受，快上不来气了
+盯：盯着自己的心口堵的很难受，快上不来气了
@@ 行 111: / 行 258: @@
 看到一直停留在对错上，然后没有了爱
+挖：自己是对的，妈妈是错的，在对错里，没有爱
+改：没有了改的机会
 、跟几个客户分别打电话，解释款项的事儿