必经之路

4月22日读文章《在嗔恨中修行》感悟

1.愤怒，是因为有人阻碍了你的欲望。愤怒，是因为你不想接受某个结果。

找到愤怒的根源，看见自己的欲望，挖到执著点，才可能减少愤怒。

2.嗔恨出现，看见，不跟随。能做到及时看见，不跟随，嗔恨就影响不了你。再看看是你内心的什么挂碍，引起你的嗔恨。当你能去掉那个挂碍，嗔恨也就减弱甚至消失了，也会改变你的行为。

3.个人体悟：昨天船长让我记录一天中生气的次数，我粗略记录了一下，11次，肯定有很多是没记下来的。每次生气，都会持续一小段时间。

今天我又记录生气的次数，也记了好几次了，但每次看到自己生气的那一刻，生气“呲溜”一下就跑了，消失的很快，真的很神奇。

关于挂碍。我一直因为女儿作息不正常而焦虑，我以为我是关心她，是妈妈对孩子的本能的爱。当我看到，我的焦虑是因为怕自己没面子、怕自己痛苦一辈子，这个焦虑就没那么影响我了。当中午我又在担心女儿有没有起床时，我想到这个担心是因为我自己时，这个担心就放下了很多，也就没那么着急回家了。