必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:junxiu:planb [2025/03/28 16:25] – [三、团体规则与伦理] junxiucsz:junxiu:planb [2025/03/28 16:27] (当前版本) – junxiu
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-## 团体活动计划书2+## 团体活动计划书B
 ### 项目名称 ### 项目名称
 **“身心共愈：传统文化赋能抑郁康复计划”** **“身心共愈：传统文化赋能抑郁康复计划”**
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 --- ---
- 
 ### 四、12次团体活动详细方案 ### 四、12次团体活动详细方案
 #### 第1-2次：团体建立与文化联结 #### 第1-2次：团体建立与文化联结
-**主题**：破冰·身心觉察  +**主题**：破冰·身心觉察  
 + 
 1. **活动1（30分钟）**：   1. **活动1（30分钟）**：  
    - 中医版“情绪温度计”：用“寒热燥湿”描述当前情绪状态，绘制团体情绪地图。      - 中医版“情绪温度计”：用“寒热燥湿”描述当前情绪状态，绘制团体情绪地图。  
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 #### 第3-4次：认知解构与五行思维 #### 第3-4次：认知解构与五行思维
-**主题**：识别扭曲·五行重构  +**主题**：识别扭曲·五行重构  
 + 
 1. **活动1（25分钟）**：   1. **活动1（25分钟）**：  
    - CBT技术：“五行认知扭曲表”——将灾难化思维归类为“火过旺”，过度自责为“土壅塞”。      - CBT技术：“五行认知扭曲表”——将灾难化思维归类为“火过旺”，过度自责为“土壅塞”。  
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 #### 第5-6次：行为激活与气血活化 #### 第5-6次：行为激活与气血活化
-**主题**：行动破郁·经络疏通  +**主题**：行动破郁·经络疏通  
 + 
 1. **活动1（30分钟）**：   1. **活动1（30分钟）**：  
    - CBT技术：制定“气血阶梯任务”（从“起床开窗”到“公园散步”）。      - CBT技术：制定“气血阶梯任务”（从“起床开窗”到“公园散步”）。  
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 #### 第7-8次：情绪耐受与情志相胜 #### 第7-8次：情绪耐受与情志相胜
-**主题**：矛盾体验·以情胜情  +**主题**：矛盾体验·以情胜情 
 +  
 1. **活动1（40分钟）**：   1. **活动1（40分钟）**：  
    - CBT技术：观看喜剧片段→讨论“大笑时身体如何对抗悲伤”。      - CBT技术：观看喜剧片段→讨论“大笑时身体如何对抗悲伤”。  
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 #### 第9-10次：人际效能与和谐之道 #### 第9-10次：人际效能与和谐之道
-**主题**：边界重塑·肝气调达  +**主题**：边界重塑·肝气调达  
 + 
 1. **活动1（30分钟）**：   1. **活动1（30分钟）**：  
    - CBT技术：角色扮演“如何拒绝过度索取”，学习非暴力沟通四步骤。      - CBT技术：角色扮演“如何拒绝过度索取”，学习非暴力沟通四步骤。  
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 ####第11-12次：巩固整合与预防复发 ####第11-12次：巩固整合与预防复发
-**主题**：天人合一·自我赋能  +**主题**：天人合一·自我赋能  
 + 
 1. **活动1（40分钟）**：   1. **活动1（40分钟）**：  
    - CBT技术：制作《五行康复手册》，将CBT工具对应中医模块（如“认知重构→疏肝理气”）。      - CBT技术：制作《五行康复手册》，将CBT工具对应中医模块（如“认知重构→疏肝理气”）。  
csz/junxiu/planb.1743150325.txt.gz · 最后更改: 2025/03/28 16:25 由 junxiu