csz:jzda:24678877565555523545223
小郭 1月12日
| 项目 | 分钟/次数 |
|---|---|
| 静坐觉察 | 35分钟 |
| 洗刷觉察 | 3分钟 |
| 骑车觉察 | 2次 |
| 走路觉察 | 2次 |
| 即刻觉察 | 8次 |
1.我看见，早上闹铃响，被窝舒服，看见想偷懒，不想起，掀开被子，起静坐
2.我看见，中午闹肚子，我看见编故事害怕，停止编故事，上厕所静观肚子痛和部位反应，没那么痛，
3.我看见，下午出去玩，路过喜欢吃泡菜臭豆腐，看见想买来吃，不买，继续骑自行车觉察
4.我看见，今晚三个会议都想参加，我看见选择对我更有利，笑了一下，新同学体验更重要，自己事后面回放听
csz/jzda/24678877565555523545223.txt · 最后更改: 2025/01/13 00:40 由 xiaoguo