必经之路

我看见

1.早上，8点10分正要洗头，赶着要去上班，一个同学发消息过来，我上次剪的即刻觉察视频，我看见编故事想思他人过（在电脑上，开机慢，不早点问，正在赶着上班），止住，先开电脑放着，然后去洗头

2.马来西亚拍视频发群过来，讲的语言我都听不懂，我正要找翻译软件，主管一下子，过来问我，怎么一个镜头那么长，你是不是让他拍一整条下来视频，我看见有点蒙圈，我调低声语气说，我是按一个镜头一个镜头拍，让我跟好好沟通一下。

3.我用软件语言翻译时，我中文和马来西亚需要字符相差得一半，增加剪辑难度，画面和音频很难同步，我看见自己担心，放下担忧，先收集好素材，到时遇到问题再去解决

4.下午，软件培训时，突然村里村干部打电话过来，我还是按掉电话，去微信看消息，催我交医社保，我看见编故事思她人过，（我前几天都交，还问大哥怎么老爸交不了，她还特意让老爸出去找她，结果她也问周围的人都交不了），怎么就忘，下班回来看清楚一下截图名单，回复她：在同村跟我同姓同名字，就身份证号码不一样。不知是上面搞错了还是存在跟同名字，让她核实一下

5.正要剪辑上周接的一条视频还没剪，晚上天气又冷，我看见找理由拖延想躲被窝，打开电脑找素材剪视频

情绪觉察

1.我发脚本给主管看了，主管看完了，过来让我有些镜头在公司拍，不要把所有镜头都给马来西亚那边去拍，太浪费时间，沟通也费时费力，

【看】自己编故事想抱怨主管（我一个人找镜头下文案，制作脚本，又要拍摄，制作视频，工资给我又不高），情绪不大

【挖】自己不想多做事，自己怕麻烦，对公司同事都不熟，跟着公司同事一起配合拍摄，也担心自己拍摄不好纸尿裤

【改】回复主管好的，我整理好脚本再去拍

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