必经之路

【A】

1.早静坐觉察25+20分钟

2.刷牙觉察

3.吃饭觉察*2

4.走路觉察*1

5.即刻觉察*5

6.随机静坐*2

7.闹铃觉察×2

【B】

我看见

1.老爸打电话，过来，询问地瓜机粉碎机，看得如何，还问里面铁的还是木芯，我看见思他过，老是让我网上买东西，收到货，又嫌东嫌西，停顿一下，跟他说价格，尺寸方面，其他要问商家才知道

2.剪辑视频时，看见有的同学歌唱得好，有的画面拍得有趣，看见纠结，不知如何取舍，不去纠结，问一下学长，再做决定

3.看到群里发链接特意找到学长资料，在心中印象较深，看完，看见心又再次被击中，编了好多故事，怎么有那么深缘份，如此像经历，看见眼角泪珠滑落，愿他智慧无边，早日成道

4.要出门去外面，看见门口有一部载砖头车，堵在门口路中间，【看】见想思他人过，笑了一下，没有影响自己出入

情绪觉察

1.早上收到一个客户买了两双鞋子都来申请退货，一下子火气上来冲到脑门

【看】想抱怨

【盯】腹部缩紧，心跳加速，停止往下编

【挖】希望店铺退款率低，希望自己付出有所回报，很在乎亏损，怕麻烦，执着金钱

【改】接受客户选择，也想到这30天发愿，要服务好众生，少抱怨笑了，菩萨来考验了，你怎么样都可以，希望客户能早日买到喜欢

感悟：1.当下一件一件的事用心去做就行，遇到事就解决它，或者寻求帮助，别去想结果的事会如何2.去接纳自己种种的不足，允许自己多次犯错，不怕自己暴露自己的愚笨

点评:整体不错啊，继续保持。
对父亲的抱怨，要引起注意。父母年纪慢慢大了，不懂的会越来越多，我们可能会有“嫌弃”的模式，要及时看见！.