csz:jzda:lbcg986180
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| csz:jzda:lbcg986180 [2024/11/24 23:57] – xiaoguo | csz:jzda:lbcg986180 [2024/11/25 00:16] (当前版本) – xiaoguo | ||
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| 行 7: | 行 7: | ||
| |随机静坐觉察|1次| | |随机静坐觉察|1次| | ||
| |起床觉察|2分钟| | |起床觉察|2分钟| | ||
| - | |吃饭觉察|2分钟| | + | |吃饭觉察|1次| |
| |洗刷觉察|3分钟| | |洗刷觉察|3分钟| | ||
| |即刻觉察|5次| | |即刻觉察|5次| | ||
| 行 15: | 行 15: | ||
| |大拜觉察|108下| | |大拜觉察|108下| | ||
| |发愿|7分钟| | |发愿|7分钟| | ||
| + | |||
| 行 27: | 行 28: | ||
| 4.我看见，老爸打电话过来，我没有接到，我看见回拨，打不通，又打给老妈，也没人接通，看见担心，我就打开老家的监控，他们估计忙着挖生姜还没回来，晚点再打个 | 4.我看见，老爸打电话过来，我没有接到，我看见回拨，打不通，又打给老妈，也没人接通，看见担心，我就打开老家的监控，他们估计忙着挖生姜还没回来，晚点再打个 | ||
| - | 5.我看见今晚两位同学需要面谈，我看见自己想逃避，我主动开视频，按流程面试新同学，都是自我设限，其实也没什么好担心害怕 | + | 5.我看见今晚两位同学需要面谈，我看见自己想逃避，我主动开视频，按流程面试新同学，都是自我设限，其实也没什么好担心害怕，看见开心 |
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| + | 改变作息记：23点30分上床睡，比较困，不一会就睡着，半夜三更还是醒来，脑子浮现各种画面，忘记啥，持续好久，5点50闹铃响，还是没有，想到今天周日，多注意，躺在床上舒服，外面也冷，就被自我说服，可发现也没睡着，脑子不停在想各种事情，，也提不起觉察，到了6点40分赶紧起来，不能为了睡不好找借口 | ||
csz/jzda/lbcg986180.1732463840.txt.gz · 最后更改: 2024/11/24 23:57 由 xiaoguo